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Trucos para dormir al bebé

¿Cuántas veces hemos escuchado eso de “no pegar ojo” cuando hay un bebé recién nacido en el hogar? Muchas, porque los bebés no tienen el mismo ciclo de sueño que los adultos y hasta que este se regula pueden pasar años, aunque por suerte para vosotros existen algunos trucos para dormir al bebé que debéis conocer.
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Crea un ambiente idóneo para el bebé

Sería bueno que antes de acostar al bebé le dediquéis media hora previa a ventilar la habitación.

 

Lo ideal es que la temperatura de la habitación del bebé oscile entre los 22 y 24ºC preferiblemente y que le coloquéis un pijama con el que se sienta lo suficientemente cómodo y no pase ni demasiado frío ni demasiado calor. Mejor si este es de algodón

Sigue siempre el mismo ritual

Hay muchos consejos para que la mamá y el bebé descansen, entre ellos este. Varios estudios han demostrado ya que cuantas más noches los bebés sigan una rutina mejor será el sueño, así que no te olvides de seguir siempre el mismo ritual para acostarle.

 

Además, ten en cuenta que en el segundo semestre de vida especialmente estos van a empezar a entender las relaciones causa-efecto, y por eso, si practicáis con él la misma rutina antes de acostarle él mismo poco a poco podrá anticiparse y darse cuenta de que ha llegado la hora de “dormir y desconectar”. 

Acuéstale temprano

El problema de muchos de los bebés es que estos no duermen por la noche lo suficiente porque no tienen tampoco una rutina de sueño de muchas horas, que además es lo recomendable.

 

Muchos padres, de hecho, consideran que al acostar temprano al bebé se despertará muy pronto, pero se equivocan puesto que es probable que pase todo lo contrario y es que este se acostumbre a dormir varias horas seguidas.

 

Poco a poco su rutina se establecerá, sí, pero intentad acostarle en la cuna siempre a la misma hora.

Baña a tu bebé

También suele ser bastante recomendable bañar al bebé en agua tibia antes de acostarlo. De hecho, ese puede ser uno de los pasos de la rutina que hablábamos más arriba.

 

Comprobad siempre, eso sí, que el contacto con el agua calentita le tranquiliza, y no todo lo contrario (a algunos bebés les espabila, así que aseguraos antes…).

 

Las bañeras de bebé son idelaes para este baño tranquilo.

Ofrécele el pecho, el biberón o un chupete

Antes de que os vayáis a dormir podéis poner al bebé a comer algo bien sea ofreciéndole el pecho o dándole un biberón, pero como mínimo habrá que hacerlo media hora antes de acostarlo ya que si se hace inmediatamente puede que le cueste más dormir por una posible aparición de gases nocturnos que no se lo permitirán.

 

En este caso, el hecho de succionar es lo importante. De hecho, a los peques les relaja y son, además, muchos los que se duermen al pecho, tomando un biberón o bien con el chupete en la boca y no, no hay inconveniente alguno en que lo hagan así.

Masaje ¿sí o no?

Masaje sí. De hecho, practicar al bebé un masaje facial es una muy buena idea para dormirle, así que sin duda podéis incluirlo en el ritual nocturno.

 

Simplemente deberéis masajear las sienes del bebé con movimientos circulares durante aproximadamente un minuto y seguir por la nariz acariciándosela suavemente de arriba abajo y haciendo hincapié en el entrecejo otro minuto.

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