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Cómo dibujar mandalas y qué pueden hacer por ti

En los últimos años, su popularidad ha crecido como la espuma. Y es que dibujar y colorear mandalas es una actividad que aporta múltiples beneficios. Te explicamos cuáles y te mostramos algunos trucos para pintar mandalas.
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«Mandala» es una palabra sánscrita que significa «círculo». Y se asocia a una conexión con el Universo y a la exploración del inconsciente.

Pintar mandalas es una manera fantástica de relajarnos y estimular la creatividad. De hecho, este tipo de dibujos para colorear son empleados en distintos tipos de terapias cognitivas por su demostrada capacidad para favorecer la concentración, estimular la atención plena y potenciar la autoestima, entre otros beneficios. Aunque no son los únicos.

¿Qué pueden hacer por ti los mandalas?

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Relajación, paz y tranquilidad.

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Mejoran la concentración.

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Reducen el estrés y la ansiedad.

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Nos ayudan a expresar emociones con los colores que escogemos.

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Momentos de reflexión y tiempo para ti.

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Fomentan la creatividad.

¿Cómo dibujar mandalas?

A la hora de iniciarte en el mundo de los mandalas, puedes empezar dibujando tu propio diseño o comenzar a colorear mandalas ya creados. En cualquier caso, hazlo con calma, escoge el momento adecuado y dedícale tiempo, lo importante es relajarse y disfrutar de lo que estás haciendo.

El primer paso es plantearse qué técnica vamos a utilizar para pintar nuestro mandala y elegir un soporte adecuado para ello. Por ejemplo, si decidimos que vamos a pintar el mandala con acuarelas, tendremos que escoger un papel especial para esta técnica.

1. Marcar las guías:

En esta parte usaremos un lápiz fino, con trazo suave, para crear las líneas que nos servirán de guía para dibujar el mandala y que borraremos más adelante.

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Comenzamos marcando el centro de la hoja, y con el compás dibujamos varios círculos concéntricos a diferentes distancias de ese punto central.
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Dividimos los círculos en tantas partes iguales como queramos. Para ello podemos usar un transportador de ángulos o el propio compás.

2. Crear el diseño:

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Desde el centro de nuestro mandala, iremos dibujando a lápiz un patrón en cada parte, a nuestro gusto, con líneas y figuras. Pueden ser tanto geométricas como orgánicas.
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Iremos reflejando estas formas según las divisiones de nuestro mandala.
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Vamos repitiendo el proceso con el resto de anillos concéntricos.
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Repasamos el diseño final con un bolígrafo o rotulador. Puedes jugar con los grosores de las líneas.
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Por último, borramos todas las marcas de lápiz.

3. Añadir color:

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Utiliza el color para destacar las formas y divisiones del mandala.
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Relájate y disfruta del proceso. Siéntete libre para experimentar. ¡Creatividad al poder!

¿Qué herramientas necesitas para dibujar mandalas?

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Lápiz

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Bolígrafo, rotuladores

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Compás

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Regla, escuadra, cartabón…

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Papel, cuaderno de dibujo

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Libros para colorear

¿Qué significan los mandalas?

Los mandalas están vinculados a la meditación y a un significado espiritual. Según las formas y colores que utilicemos, podemos expresar diferentes sentimientos y estados de ánimo.

La forma

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Círculo:
Dinamismo y conexión con el cosmos.

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Triángulo:
Transformación y vitalidad.

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Cuadrado:
Estabilidad y equilibrio.

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Laberinto:
Búsqueda del propio centro.

El color

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Rojo:
Pasión, sensualidad, fuerza, poder y agresividad. Primer chakra.

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Naranja:
Placer, gloria, vanidad, progreso y energía. Segundo chakra.

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Amarillo:
Alegría, voluntad y novedad. Tercer chakra.

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Verde:
Esperanza, desenfado y naturaleza. Cuarto chakra.

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Azul:
Tranquilidad, seriedad, respeto y comunicación. Quinto chakra.

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Violeta:
Meditación, creatividad y oscilación. Sexto chakra.

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Blanco:
Paz, armonía, bondad, delicadeza y timidez. Séptimo chakra.

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Negro:
Profundidad, misterio, autoridad, dignidad, seguridad, tristeza y luto.

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