Es la cantidad de material que hay debajo de los pies

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Beneficios

Absorbe el impacto del terreno

Beneficios

Cuanto más milímetros de grosor, más nivel de amortiguación

Beneficios

Soporta 2-3 veces el peso corporal

Amortiguación -

Principiantes

Corredor ocasional

Rutas de pocos kilómetros

Corredor liviano

Amortiguación +

Corredores expertos

Entrenamiento continuo

Largos trayectos

Corredor pesado

Pronador

Giro de tobillo y pie hacia el interior​

deportes 2017 01 tutorial calzado running neutro
Supinador

Giro de tobillo y pie hacia el interior​

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*Corrige el movimiento lateral (pronadores, supinadores)

Definición: diferencia entre la altura del talón y la altura de la puntera

deportes 2017 01 tutorial calzado running drop bajo
Drop más bajos

(entre 4 y 8 mm)

Apoyo en la parte media

Drop más altos

(entre 8 y 13 mm)

Apoyo en la parte del talón

Terrenos extremos

Materiales más resistentes, con tacos más voluminosos

y separados, mayor agarre y más pesadas​

Terrenos urbanos

Materiales más ligeros y con suelas más finas

deportes 2017 01 tutorial calzado running consejo 1

 

Tener dos pares distintos. Una buena opción es comprar dos pares diferentes acordes

a tus características para no coger vicios y poder realizar así diferentes apoyos cada día de entrenamiento.

 

 

No te exijas demasiado, dale tiempo a tus pies. El día que estrenes un modelo,

corre poco tiempo para comprobar que todo va bien e irte amoldando a ellas poco a poco.

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deportes 2017 01 tutorial calzado running consejo 3

 

¿Cuándo cambiar de zapatilla? Fíjate en el desgaste y ten en cuenta la deformación de los materiales.

Cuando esto empiece a producirse, piensa que ya les quedan poco vida útil y tienes que ir buscando otras.

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