Hiit - High Intensity Interval Training (ebook)

Hiit - High Intensity Interval Training (ebook)

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Lucy Wyndham-Read bietet dem fitnessinteressierten Leser das komplette Paket, um in ein gesundes und fittes Leben zu starten. Der neue Trend HIIT-Training (High Intensity Interval Training) setzt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die in einem Zirkel mit hohen Intensitäten nacheinander durchgeführt werden. Dadurch erreicht der Sportler innerhalb von nur 15 Minuten Ergebnisse, für die sonst ein mehrstündiges Workout notwendig wäre. Lucy Wyndham-Read gibt dem Einsteiger und erfahrenen Fitness-Sportler einen Test an die Hand, mit dem dieser sich in die verschiedenen Intensitätsgruppen einordnen kann. Anhand dieser Einordnung kann dann ein Workout ganz individuell ausgewählt werden. Zu einem gesunden Lebensstil gehört unbedingt auch die Umstellung auf ein ausgewogenes Essen. Lucy widmet sich daher auch ausführlich leckerem und gesundem Essen. Ein Sieben-Tages-Plan gibt dem Leser eine einfache Anleitung an die Hand, seine Ernährung umzustellen. Abgerundet wird das Ganze mit einem Motivationskapitel, denn das "Dranbleiben" ist für einen gesunden Lebensstil unersetzlich.


Detalles del ebook
ISBN:
9783840335785
Editorial:
Meyer & Meyer
Formato:
EPub con DRM
Idioma:
Alemán
Idioma original:
Inglés
Género:
Ocio y Estilo de vida
Subgénero:
Vida Actual

Referencia:

3840335785 |

EAN:

9783840335785

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