Intensives Kraftausdauertraining In Der Sporthalle (Te 165) (ebook)

Intensives Kraftausdauertraining In Der Sporthalle (Te 165) (ebook)

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Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einem Kraftausdauer-Parcours, der Übungen für Rumpf, Arme und Beine enthält. Nach der Erwärmungsphase und einer Laufkoordination folgt der intensive Parcours mit sieben Stationen und einer Ballkoordination als Zwischenübung. Im Anschluss wird in zwei Teams gegeneinander je eine Übung gemacht, "wer ist schneller"? Den Abschluss der Trainingseinheit bildet ein Sprintwettkampf. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Laufkoordination (10/20) - Ausdauer-Parcours (40/60) - Koordination (5/65) - Angriff/Team (15/80) - Abschlussprint (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche).


Detalles del ebook
ISBN:
9783956411175
Editorial:
DV Concept
Formato:
EPub con DRM
Idioma:
Alemán
Género:
Deportes y juegos
Subgénero:
Deportes
Prelectura del libro:
Intensives Kraftausdauertraining In Der Sporthalle (Te 165) (ebook)

Referencia:

3956411175 |

EAN:

9783956411175

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