Intensives Und Spielerisches Ausdauertraining (Te 255) (ebook)

Intensives Und Spielerisches Ausdauertraining (Te 255) (ebook)

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Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Ballgewöhnung (10/20) - Torhüter einwerfen (10/30) - kleines Spiel (15/45) - Athletiktraining (15/60) - Koordination (5/65) - Laufübung (25/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive).


Detalles del ebook
ISBN:
9783956411397
Editorial:
DV Concept
Formato:
EPub con DRM
Idioma:
Alemán
Género:
Deportes y juegos
Subgénero:
Deportes
Prelectura del libro:
Intensives Und Spielerisches Ausdauertraining (Te 255) (ebook)

Referencia:

3956411397 |

EAN:

9783956411397

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