Mails, reuniones de trabajo, preocupaciones, ruido constante, prisas…Entre tanto bullicio y ajetreo, sin apenas darnos cuenta acabamos buscando algo que nos ayude a desconectar de todo lo que hay a nuestro alrededor, aunque sea tan solo unos minutos.
Muchas veces ese refugio aparece de una forma muy natural. Nos ponemos los auriculares, buscamos nuestra playlist favorita, damos al play y a respirar.
Y no, esto no es casualidad. La relación entre música y salud lleva años siendo estudiada por todo tipo de investigadores, psicólogos y especialistas en bienestar. Gracias a esto hoy podemos decir que los conciertos de música no solo nos emociona, también puede influir en nuestro estado de ánimo, ayudarnos a gestionar el estrés y favorecer una sensación real de calma.
¿Por qué la música tiene impacto en nuestro bienestar?
La música activa diferentes áreas del cerebro relacionadas con las emociones, la memoria, la atención y la recompensa. Además, puede favorecer la liberación de neurotransmisores vinculados al placer y al bienestar emocional, como la dopamina.
De ahí que una canción sea capaz de transportarte a un momento concreto de tu vida, cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos o incluso ayudarte a sentirte acompañado en ese día tan difícil para ti. Seguro que te suenan algunas de estas sensaciones, ¿verdad?
Música anti estrés: cuando desconectar también se escucha
Uno de los beneficios más estudiados de la música tiene que ver con la propia reducción del estrés. Diversos estudios han observado ya que escuchar música relajante puede ayudar a disminuir marcadores fisiológicos asociados al estrés, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial o los niveles de cortisol.
Pero más allá de estos datos científicos, hay algo mucho más sencillo que explica el motivo de por qué funciona tan bien, la música nos obliga a parar.
Durante unos minutos dejamos de pensar en la larga lista de tareas, correos pendientes o preocupaciones de cara a nuestro futuro para así poder centrarnos únicamente en lo que estamos escuchando. En un mundo donde casi nunca nos desconectamos, esto tiene un gran valor.
Música anti estrés y ansiedad, una herramienta cada vez más en uso por los profesionales
La relación entre música anti estrés y ansiedad también ha despertado un enorme interés dentro del campo de la salud mental. Escuchar música puede contribuir a reducir síntomas de ansiedad y favorecer estados emocionales más equilibrados. De hecho, estudios recientes señalan que determinadas intervenciones musicales pueden ser especialmente útiles como complemento a ciertos tratamientos psicológicos o médicos.
¿Qué es la música neuro distribuida?
En los últimos años ha aumentado el interés por conceptos como la música neuro distribuida, una corriente que explora cómo determinados estímulos sonoros, frecuencias o patrones musicales pueden llegar a influir en nuestra actividad cerebral, la concentración, la relajación o la regulación emocional.
Es verdad que la música no va a sustituir la ayuda profesional ante un problema de salud mental, pero sí se puede llegar a convertir en una herramienta muy valiosa para cuidar nuestro bienestar emocional en el día a día.
Descubre la agenda de próximos conciertos y experiencias musicales en tu ciudad, y disfruta de todo lo alto de lo que verdaderamente nos hace feliz.
