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Los 10 mejores consejos para frenar la caída capilar

Las causas más frecuentes de la caída del cabello son el estrés y el cambio de estación.

En este vídeo, la periodista especializada en belleza Marichu del Amo (@TheBeautyTeller) nos cuenta sus consejos para hacer frente a la caída estacional del cabello.

La caída del cabello se puede originar por diversas razones. Aproximadamente, perdemos una media de 100-150 pelos al día, aunque puede incrementarse en el cambio de estación primavera- otoño, durante el embarazo, el posparto o si has tenido COVID. No te asustes, es totalmente normal.

Se trata de una renovación del cabello, en el que aquellos pelos que están más debilitados se sustituyen por los que están en pleno crecimiento. Entre las causas más frecuentes de la caída del cabello se encuentran las situaciones de estrés o la mala alimentación.

Durante el último año, hemos pasado mucho más tiempo en casa de lo normal. Esto ha perjudicado a nuestro cabello, ya que no percibimos directamente los cambios de estación, sino que al salir, nos encontramos de lleno con el calor y nuestro pelo no tuvo tiempo de acostumbrarse. Esto provocó el retraso de la caída estacional y se condensó en menos tiempo.

Los tratamientos y cuidados capilares son fundamentales para mantener el pelo sano y fuerte, existen una gran variedad de productos como los champús reparadores, que ayudan a conservar el cabello vivo, radiante y más duradero.

Recuerda que si la caída es abundante o dura más del periodo estacional, debes ponerte en contacto con tu médico más cercano o acudir al especialista del cabello, el tricólogo.

¿Cómo evitar la caída del cabello y fortalecerlo? (10 consejos)

1. Lavado con champú ligero

Es imprescindible que tu pelo se mantenga ligero y no se apelmace. Utiliza un champú ligero que facilite la generación del cuero cabelludo. Para aclarar tu pelo, masajea la melena haciendo círculos con la yema de los dedos y favorecer así el riego sanguíneo. Recuerda retirar el champú por completo.

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2. Dieta sana

Los malos hábitos alimenticios afectan directamente a tu pelo. Mantén una dieta sana y equilibrada, rica en carne roja, huevo y Omega 3. La calabaza es el fruto que más se utiliza contra la caída del cabello, ya que contiene Zinc que ayuda a regenerar el cabello.

3. No más estrés

Tienes que cuidarte por dentro y por fuera. El estrés es uno de los mayores causantes de la caída de cabello. Como decíamos, es normal que en esta época los niveles de estrés hayan aumentado un poco, ¡relájate! lo notarás tanto en tu piel como en el pelo.

4. La importancia del cepillado

Muchas veces nos peinamos de manera brusca y sin seguir un método adecuado. Cepíllate el cabello siempre en seco ya que en mojado el pelo está hinchado y es más susceptible de romperse. Empieza a cepillar siempre desde las puntas y ve ascendiendo de medios a raíz: con esta técnica evitarás tirones y enredos que terminarán partiendo el pelo.

Es importante además elegir el peine o cepillo adecuados. Los cepillos fabricados con plástico generan electricidad estática en el cabello, por ello es preferible utilizar aquellos hechos de titanio, carbono, nylon flexible o fibras naturales. En concreto, los cepillos con cerdas naturales tienen la misma estructura externa que el cabello humano: esto los hace especialmente recomendables ya que son muy respetuosos con la raíz del pelo.

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5. Exfoliar el cuero cabelludo

Como ocurre con la piel, es posible que se queden pelos enquistados en el cuero cabelludo. Puedes exfoliarlos para oxigenar más la piel de la cabeza y retirar la grasa excesiva que se va acumulando en los poros de la piel. Además, con la exfoliación podrás evitar otros problemas como la descamación o la caspa.

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6. Utiliza estimulantes

Puedes usar productos que contengan Keratina, Vitaminas B5, B6, Biotina y Zinc para ayudar a que tu cabello salga más robusto. Los champús estimulantes incrementan la circulación sanguínea y ayudan a reducir la caída del cabello.

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7. Si tienes el pelo teñido

Cuidarse el pelo cuando llevas tinte es imprescindible para mantener una buena melena hidratada y resistente. Utiliza un champú que fortalezca tu cabello, sin que arrastre el color, con proteínas y que reduzca la caída del pelo.

8. Después del lavado

Una vez tengas el pelo lavado, aplica unas ampollas que ayuden a reforzar tu pelo contribuirán a un crecimiento sano de tu melena.

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9. No te olvides de proteger tu pelo del calor

La exposición al calor debilita y afina el pelo. Utiliza un protector térmico antes de emplear herramientas de calor como secadores, planchas o rizadores. Con el cabello húmedo, aplica siempre un producto específico que proteja la fibra capilar.

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10. Tip extra: corta las puntas con frecuencia

Cuando las puntas están secas y maltratadas, es habitual que se abran y esto provoca que el pelo se parta por la mitad hasta llegar a las raíces. Como consecuencia, el cabello se cae con más facilidad. Te recomendamos acudir a la peluquería cada 6 u 8 semanas para retocar tus puntas (o cuando lo requiera tu melena).

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