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El cardio es el complemento perfecto para completar tu rutina deportiva. Con esta sencilla tabla de ejercicios conseguirás mantenerte en forma y mejorar tu capacidad pulmonar y salud cardiovascular.
Mantente en forma desde casa con esta tabla de ejercicios, necesitas 30 minutos y este material:
Mancuernas
Bandas elásticas
Foam Roller
Esterilla
Bicicleta Elíptica
Hoy te presentamos una rutina de ejercicios de cardio muy completa para hacer en casa. Con la que vas ejercitar todos tus músculos, quemar grasa y estar en forma.
Unas bandas elásticas: los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.
Un foam roller (o rodillo de estiramiento): permite masajear tus músculos de forma fácil y efectiva, lo que promueve una rápida recuperación de tu plan de entrenamientos duros y menor acumulación de ácido láctico.
Una esterilla en la que practicar todos los ejercicios de entrenamiento, es una de las mejores compras que podrías adquirir para evadirte en casa a golpe de deporte.
Una bicicleta elíptica con la que conseguirás fortalecer un gran número de músculos sin causar un impacto negativo en tus articulaciones, es decir, olvídate de las lesiones que pueden provocar otros deportes como el running.
Una vez que tengas todo, ya puedes empezar la rutina de cardio que te presentamos, fácil, sencilla y con resultados que te ayudarán a mantenerte en forma, donde desarrollarás, fortalecerás y tonificarás distintos grupos de músculos (tanto abdominales, como los glúteos o los principales músculos de los brazos y las piernas) para conseguir esculpir tu cuerpo de forma armónica y en equilibrio entre el tren inferior y el superior. No olvides los estiramientos musculares antes y después de hacer tu rutina de cardio.
Para ir a la moda y tener estilo propio, es importante elegir prendas de calidad con las que poder lucir tu personalidad al máximo. Te ofrecemos la mayor oferta de vestidos y vestidos de fiesta del mercado, con las mejores marcas internacionales y de todos los estilos para que elijas el modelo que vaya más contigo. Si los vestidos no son lo tuyo, no dejes escapar las faldas de la temporada que podrás combinar con camisetas que van de los estilos más clásicos a modelos a la última.
COMPLETA TUS LOOKS CON ZAPATOS QUE COMBINEN
Hay elementos indispensables que hacen que tus outfits luzcan completamente diferentes según la ocasión. En El Corte Inglés ponemos a tu disposición la mayor variedad de artículos con los que podrás jugar para crear los looks más rompedores. Es esencial empezar por utilizar lencería con la que te sientas cómoda para lucir cualquier prenda, zapatos o zapatillas que den un toque de personalidad y originalidad y chaquetas que combinen para que no tengas ni una pizca de frío.
MODA PARA MAMÁS Y PARA PREMAMÁS
En El Corte Inglés encontrarás moda prendas de ropa premamá, para las futuras madres, y ropa de bebé para las que ya lo son o les queda muy poco para serlo. Porque diseñamos moda pensando en ti y en todas las fases de tu vida. Pero también nos acordamos mucho de esos detalles que completan tu look y que tanto te gustan. Te invitamos a descubrir nuestras novedades en bolsos y joyería para que te des un capricho de vez en cuando o para darle un regalo a alguien que quieres.