Descubre todo lo que puedes hacer para tener una sonrisa bonita y saludable

El secreto de una dentadura perfecta se encuentra en una buena rutina diaria de cuidados. En este artículo te damos los mejores consejos para que tu sonrisa luzca sana y preciosa.

Seguro que alguna vez has escuchado eso de que “la sonrisa es el espejo del alma”. Es uno de los gestos más bonitos que le podemos dedicar a alguien. Sonreír es, en definitiva, mostrar satisfacción y felicidad. Por eso, debemos cuidar nuestra salud bucodental cada día y proteger nuestra boca de los factores externos.

Los dientes y encías necesitan unos cuidados diarios específicos y acudir, al menos, dos veces al año al dentista. Siempre debemos ponernos en manos de profesionales para el cuidado de nuestra boca pero es imprescindible que desarrollemos unos hábitos adecuados en el día a día.

Recuerda lo que dijo Chaplin: Un día sin sonreír es un día perdido

CÓMO TENER UNA MEJOR SONRISA

1. LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CEPILLADO

Es un gesto que hacemos varias veces al día desde que tenemos uso de razón pero es habitual que no le dediquemos la atención que merece.

Es muy importante que lo hagas, al menos, dos veces al día, aunque lo ideal sería hacerlo después de cada comida.

No olvides tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

Sustituye tu cepillo o cabezal cada tres o cuatro meses como máximo.
Cuando te cepilles, coloca el cepillo siempre formando un ángulo de 45º con las encías para incidir de manera correcta sobre ellas.
Realiza movimientos cortos y suaves asegurando cubrir toda la superficie de los dientes. Debes cepillar todas las caras del diente: frontales, superiores e interiores.
¡No te olvides de la lengua!

Para limpiar tu boca a fondo, los expertos recomiendan utilizar un cepillo de dientes eléctrico, ya que ofrecen una mejor limpieza que uno manual. Son mucho más cómodos y suelen estar programados para proporcionar un cepillado de 2 minutos de duración (el tiempo estipulado por la OMS).

Los cepillos eléctricos más utilizados son los de rotación y los sónicos. Ambos son ideales para la limpieza bucal, el primero se centra más en eliminar la placa bacteriana y el segundo consigue una limpieza en profundidad de áreas interproximales y de las encías.

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Este cepillo de Roaman tiene tecnología sónica capaz de eliminar por completo la placa dental. Especialmente dedicado para encías sensibles por la suavidad de su cabezal, cuenta con varios modos de limpieza para adaptarse a tus necesidades. Además, su batería tiene una autonomía de hasta 60 días.

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Si te cuesta limpiar por igual todas las partes de la boca, este cepillo de Oral B es la opción perfecta para ti. Su sistema vibra cada 30 segundos para avisarte de que cambies el cuadrante que estás cepillando, asegurando una limpieza completa y equilibrada. Incluye dos cabezales de recambio.

2. NO TE OLVIDES DE LA LIMPIEZA INTERDENTAL

A menudo nos cepillamos los dientes y dejamos de lado los espacios entre ellos, donde suele alojarse un cúmulo de placa, restos de comida y bacterias que el cepillo normal no logra alcanzar. Con el cepillo, solo eliminas el 60% de la placa bacteriana, al otro 40% restante solo puedes llegar utilizando otros productos específicos.

Es importante que sumes a tu rutina de higiene bucal una limpieza interdental correcta. Para ello, antes de cepillarte los dientes utiliza hilo dental para llegar a todos los rincones. La seda dental previene de enfermedades como gingivitis en las encías, halitosis por mal aliento o periodontitis.

Las claves para usar correctamente la seda o hilo dental son:

Corta un fragmento de hilo de unos 40-50 centímetros y enrolla cada extremo en el dedo corazón de cada mano.
Pasa el hilo entre los dientes haciendo un suave movimiento de vaivén. Realiza este gesto en cada uno de los dientes y ayúdate de los dedos índice y pulgar para ir eliminando la placa.
Al finalizar, enjuágate bien.

Para obtener una limpieza completa y en profundidad durante el tiempo que no vas al dentista, te recomendamos utilizar un kit irrigador bucal. Sobre todo si llevas ortodoncia o implantes, es imprescindible un cuidado extra. Estos kits contienen agua a presión que impide la formación de placa bacteriana y de sarro.

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Este modelo de mesa de Waterpik puede utilizarlo más de un usuario. Contiene diferentes boquillas perfectas para acceder a todos los rincones de la boca y asegurar una limpieza en profundidad. Está especialmente recomendado para personas con implantes, coronas, ortodoncias u otras necesidades particulares.

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3. CUIDA TU ALIMENTACIÓN

Los alimentos que ingerimos son determinantes para nuestra salud dental. Evita las comidas altas en azúcares y los carbohidratos, ya que favorecen la aparición de caries y pueden dañar gravemente los dientes.

Además, bebidas como el café, el té y, sobre todo, el tabaco ensucian los dientes propiciando la aparición de manchas. Te recomendamos evitar también el exceso de productos ácidos como los refrescos, algunos zumos o bebidas isotónicas que pueden dañar visiblemente el esmalte.

En caso de ingerirlos, recuerda lavarte los dientes inmediatamente después.

Por el contrario, los alimentos ricos en calcio fortalecen tus dientes y los mantiene más blancos de forma natural, por lo que puedes aumentar su ingesta.

Recuerda beber mucha agua y consumir productos que te proporcionen una buena hidratación como frutas y verduras: fomentarán la salivación y ayudarán a que las bacterias no se adhieran a los dientes.

4. CONSEJOS PARA UN ALIENTO FRESCO

La acumulación de placa y sarro puede provocar que en algunas ocasiones notes mal aliento. Una mala alimentación o el consumo de tabaco también pueden propiciar esta desagradable sensación.

Además de cuidar tus hábitos, dieta y prestar mucha atención a la higiene, te recomendamos complementar tu rutina con un colutorio que te ayude a refrescar tu boca. Puedes usar un enjuague bucal oxigenado para matar las bacterias que se hayan quedado acumuladas.

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Este enjuague bucal puede usarse a diario para proteger el color y brillo natural de tus dientes sin dañar el esmalte. Además, protege las encías y evita la formación de placa, sarro y caries. Úsalo en 2 y 3 veces al día durante 1 minuto.

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Si buscas que tus dientes luzcan más blancos en poco tiempo, este colutorio se va a convertir en uno de tus favoritos. Su el compuesto blanqueador PAP genera un efecto blanqueante profundo y eficaz e inhibe el origen de bacterias, erradica la placa, consiguiendo una sonrisa más blanca y brillante respetando el esmalte de los dientes.

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5. BLANQUEA TUS DIENTES

Una sonrisa bonita es capaz de darnos seguridad. Uno de los trucos para tener una dentadura perfecta y radiante es realizar un blanqueamiento dental.

Aunque siempre te recomendamos que acudas a un centro especializado, cada vez existen más productos para poder blanquear tus dientes en casa de manera segura.

Los kits de blanqueamiento resaltan el brillo natural de tus dientes en poco tiempo protegiendo el esmalte y las encías. Se pueden utilizar cómodamente en casa y son efectivos para rebajar el color amarillento y eliminar posibles manchas. Es tan sencillo como utilizar un molde o una férula durante 15-20 minutos y en menos de una semana lucirás una sonrisa radiante. Te recomendamos que acudas a tu dentista para informarte de los productos más adecuados para tu boca.

También puedes incluir en tu rutina diaria una pasta dentífrica blanqueadora: el resultado es más lento, pero pronto irás notando como tus dientes se ven más limpios y blancos. Este tipo de pasta crea una película que protege el esmalte del diente y previene la sensibilidad dental.

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