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Ardor en el embarazo

Los síntomas de acidez en el embarazo suele ser sensación de ardor en el pecho o en la garganta y suele transcurrir en el tercer trimestre debido a la presión del útero sobre el estómago.

¿Es normal sentir ardor durante el embarazo? ¿Por qué se produce?

El ardor en el embarazo es, sin duda, un síntoma que se incluye dentro de la normalidad en la gestación por lo que no debes alarmarte si comienzas a sentirlo. Puede que lo notes con frecuencia durante el segundo trimestre, que comiences a notarlo más bien hacia el tercero o que no lo notes en ningún momento del embarazo.

¿Por qué aparece? La acidez o ardor de estómago es causada por los cambios hormonales y la presión del bebé sobre algunos órganos del aparato digestivo.

Lo que sucede durante el embarazo es que se produce una revolución hormonal enorme que hace que la progesterona aumente. Esto provoca la relajación del esfínter gastroesofágico haciendo que las digestiones sean más lentas.

Asimismo, disminuye también en estos meses el ácido clorhídrico encargado de digerir los alimentos ralentizando las digestiones y haciéndolas mucho más pesadas de lo habitual. También el tamaño del útero en las últimas semanas (semana 38 - semana 42) hace que el estómago tenga menos espacio y ascienda favoreciendo que el contenido ácido del mismo llegue al esófago.

Recuerda, por último, que el ardor en el embarazo puede ser una molestia puntual o darse tras cada comida.

¿Qué alimentos tomar para evitar el ardor en el embarazo?

Siguiendo una serie de consejos dietéticos y posturales la acidez o el ardor de estómago podría prevenirse. Aunque lo cierto es que aproximadamente el 50% de las mujeres embarazadas sufre ardor de estómago a partir del quinto mes de embarazo a causa del aumento de nivel de estrógenos y progesterona que relajan la musculatura de todo el organismo provocando, como ya veíamos, que las digestiones sean mucho más lentas por lo que las probabilidades existen.

Por suerte, existen algunos alimentos que podrían ayudar a llevar mucho mejor el embarazo y reducir la posibilidad de sufrir este síntoma tan habitual y pesado como es el ardor. Sería bueno, por ejemplo, tomar yogures entre horas o batidos de leche y frutas, y también alimentos líquidos y ricos en proteínas que suelen ser bastante fáciles de tolerar.

En cuanto a los desayunos, las comidas y las cenas, lo mejor será tomar cereales como la avena, el arroz o el trigo, las verduras como la lechuga, las judías verdes, el brócoli o la coliflor, las carnes de pollo y pavo, o los pescados blancos.

En cuanto a las frutas habrá que reducir el consumo de las más agrias y cítricas, y optar preferiblemente por frutas como el melón, la sandía o el plátano que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la acidez o ardor.

Medidas para aliviar el ardor de estómago en el embarazo

Cuando la acidez o el ardor de estómago resultan muy molestos lo mejor es que acudas a tu médico para que sea él quien pueda recomendarte algún tipo de medicación en el caso de ser necesaria. El almax, por ejemplo, es un medicamento que se usa especialmente para combatir la acidez o el ardor de estómago ya que es un antiácido. Sin embargo, antes de tomarlo siempre se debe consultar con el médico.

Por suerte existen alguna serie de medidas que permiten aliviar la acidez o el ardor de estómago durante el embarazo, sin necesidad de requerir a medicamentos. ¿Quieres saber cuáles son estas medidas?

Realiza cinco comidas ligeras al día en lugar de varias abundantes y algo copiosas.
Come cada dos o tres horas, y no pases demasiadas horas en ayunas.
Evita las frituras y también los alimentos integrales. Olvídate de los cítricos y las bebidas con gas.
Intenta evitar comer fruta en ayunas ya que esta podría producirte mayor acidez.
Bebe un vaso de leche desnatada después de comer. La leche desnatada es rica en calcio y neutraliza los ácidos del estómago, pero la entera puede contener mucha grasa.
Bebe pequeños sorbos de agua entre comidas.
No te acuestes justamente después de comer, y espera un rato sentada o semisentada mientras se hace la digestión.
Toma un té de manzanilla para calmar las molestias justo después de comer.

Fuentes:

Acidez o ardor de estómago durante el embarazo

West, Zita (2007), El cuidado del bebé antes del nacimiento. Ed. Pearson Alhambra.

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