Moda, zapatos y accesorios
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
COMPLETA TU LOOK
OCASIONES ESPECIALES
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
Marcas destacadas
Por pulgadas
Marcas destacadas
Guías de compra
Climatización
Dormitorio
Marcas destacadas
Marcas destacadas
Marcas destacadas
Marcas destacadas
Menaje para cocinar
Utensilios de cocina
PARA LLEVAR
Tratamiento del agua
Cocina
Marcas destacadas
Vajilla
Complementos de mesa
Cristalería
Cubiertos
Vino y coctelería
MÁS IDEAS
Marcas destacadas
Techo y pared
Mesa y suelo
Bombillas
Inspiración
Lavar y planchar
Residuos y reciclaje
Alimentos y cocina
Cajas, cestas y organizadores
Orden infantil
Marcas destacadas
Espacios
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
EQUIPAMIENTO
TIPO DE CALZADO
MARCAS DESTACADAS
TIPO DE PRENDA
MARCAS DESTACADAS
ACCESORIOS
SALUD Y NUTRICIÓN
ADEMÁS
MARCAS DESTACADAS
MÁQUINAS DE CARDIO
MUSCULACIÓN
EQUIPAMIENTO TRAINING
ELECTRÓNICA DEPORTIVA
ADEMÁS
EQUIPAMIENTO CICLISTA
EQUIPAMIENTO BICICLETA
ADEMÁS
EQUIPOS DE FÚTBOL
ACCESORIOS
MARCAS DESTACADAS
ADEMÁS
MATERIAL DE MONTAÑA
ACCESORIOS
ADEMÁS
MARCAS DESTACADAS
EQUIPAMIENTO PARA ESQUÍ Y SNOW
ACCESORIOS
MARCAS DESTACADAS
ADEMÁS
EQUIPAMIENTO DE PÁDEL
ADEMÁS
MARCAS DESTACADAS
Juguetes y videojuegos
JUEGOS PARA TODOS
VIDEOJUEGOS RECOMENDADOS
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
MUJER
TE RECOMENDAMOS
DERMOCOSMÉTICA
COMPLEMENTOS NUTRICIONALES
SALUD
BEBÉS
Paseo
Marcas destacadas
Viaje
Marcas destacadas
Casa
Marcas destacadas
Jugar
Hora del baño
Marcas destacadas
Para comer
Marcas destacadas
Lactancia
Marcas destacadas
Moda Bebé
Maternidad
Regalos
Te recomendamos
Libros y papelería
NOVELA Y POESÍA
FORMACIÓN
OCIO
ARTES
CIENCIAS
ECONOMÍA Y POLÍTICA
EDUCACIÓN INFANTIL
PRIMARIA
E.S.O.
BACHILLERATO
MARCAS DESTACADAS
Cine y música
TE RECOMENDAMOS
Ideas para regalar
Dulces
Cafés y tés
Salados
Bebidas
Perros
Gatos
Roedores
Pájaros
Peces y tortugas
Herramientas eléctricas
Herramientas de taller
Herramientas manuales
Ordena tus herramientas
Seguridad
Fijación
Clavijas, enchufes y bases múltiples
Mecanismos
Instalaciones eléctricas
Señales multimedia (TV-AUDIO)
Domótica
Bombillas, Tubos y led
Iluminación Interior
Soluciones Led
Iluminación exterior
Alimentación de agua
Evacuación del agua
Mantenimiento y reparación
Evacuación humos y gas
Tratamiento del agua
Acondicionamiento del baño
Grifería baño
Grifería cocina
MARCAS DESTACADAS
TE RECOMENDAMOS
Marcas Destacadas
Servicios
¿Es peligroso hacer deporte durante el embarazo o no? ¿Qué beneficios aporta el ejercicio durante la gestación? ¿Qué deportes son los más aconsejados y cuáles hay que evitar?
El ejercicio durante el embarazo no solo no es peligroso, sino que es muy beneficioso para la mamá ya que le ayuda a estar en forma, controlar el peso, evitar ciertas molestias y dolores, y prepararse para el parto. Eso sí, a la hora de hacer ejercicio en el embarazo hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones.
A muchas mujeres, al enterarse de que están embarazadas, les da miedo seguir con su rutina de ejercicios o practicar algún deporte durante estos meses, pero deben saber que, mientras no haya ninguna contraindicación por parte del médico, el ejercicio regular y moderado no solo no es malo ni peligroso, sino que es muy beneficioso:
Por lo tanto, es conveniente que todas las embarazadas practiquen algún ejercicio de manera regular, es decir, entre 3 y 4 veces por semana unos 30 o 45 minutos. Eso sí, es conveniente saber qué deportes son los más adecuados y cuáles hay que dejar de lado hasta después del parto.
Caminar: es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para las embarazadas, te mantiene en forma y además puedes elegir la intensidad y el tiempo de la actividad. Según tu rendimiento debes saber exigirte más o menos.
Nadar: muchos profesionales consideran que nadar es el mejor ejercicio para las embarazadas. Trabaja todos los músculos, tiene beneficios cardiovasculares y hará que te sientas más ligera gracias al agua.
Aerobic de baja intensidad: estos ejercicios favorecen la tonificación de los músculos, pero si no es una clase especial para embarazadas lo mejor es que consultes a tu entrenador para que te vaya guiando en los ejercicios que debes hacer. Dentro de estos ejercicios aeróbicos también es indicado ir a clases de baile, siempre que tengas cuidado con los movimientos que realizas.
Yoga: especialmente recomendado por la flexibilidad que te dará durante el embarazo, además, es uno de los mejores ejercicios para recuperar la figura después del parto.
Pilates: el pilates para embarazadas es una práctica muy saludable en estos meses que mejora la postura, aumenta la relajación, prepara el suelo pélvico para el embarazo y el parto, previene los dolores de espalda, etc.
Footing: solo se debe realizar si se practicaba con regularidad antes del embarazo, no hay ninguna complicación y no más allá del final del segundo trimestre, teniendo siempre en cuenta no ir muy rápido ni correr con gran intensidad.
Por otra parte, es importante que tengas en cuenta qué deportes están totalmente desaconsejados, como los deportes de combate o las artes marciales, el esquí, los deportes de equipo (fútbol, baloncesto, voleibol), el surf, el submarinismo, la equitación o el patinaje.
Y recuerda que existen muchos mitos en torno al ejercicio en el embarazo que son totalmente falsos, como que el deporte puede dañar al bebé, agotar los nutrientes reservados para él o provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
Eso sí, siempre debes consultar a tu médico antes de empezar por si acaso hay alguna contraindicación en tu caso que prohíba la práctica de ejercicios en estos meses.
También te puede interesar...
Nada como los primeros paseos bajo el sol con el nuevo miembro de la familia. Con nuestros carritos de bebé y sillas de paseo, que podrás encontrar en diferentes formatos y combinar con complementos como bolsos y neceseres, no querrás volver a casa. Para que estar en casa sea lo más cómodo, cuenta con hamacas para bebés, así se sentirá de lo más relajado en sus primeros meses. Para vuestros primeros viajes y traslados más largos, necesitarás sillas de coche diseñadas especialmente para tu bebés, diseñadas además bajo todos los reglamentos.
Para disfrutar de paseos espectaculares cuenta con nuestras sillas de paseo con los diseños más modernos del mercado de las mejores marcas. Encontrarás la más amplia variedad para que tu bebé vaya de lo más cómodo. Para que disfrute de la mayor comodidad también en casa, cuenta con cunas y cunas de colecho para sentir a tu bebé lo más cerca posible durante sus primeros meses.
Tan importante es contar con sillas y cunas de la mejor calidad como contar con los complementos indispensables para que a tu pequeño no le falte el más mínimo detalle. Para vuestros primeros viajes y traslados más largos necesitarás sillas de coche diseñadas especialmente para tu bebé realizadas bajo todos los reglamentos. No dejes escapar bañeras para bebés para que darle sus primeros baños sea de lo más sencillo.