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¿De que lado debo dormir? La mayoría de los expertos recomiendan que las embarazadas han de dormir sobre el lado izquierdo, ya que ayuda a que la sangre y los nutrientes fluyan hasta el útero
Probablemente una de las mayores razones por las que cada vez resulte más complicado dormir bien en el embarazo sea por el aumento progresivo del feto a medida que van pasado las semanas y los meses. Sin embargo, es importante saber que existen también algunos otros síntomas que pueden interferir en el sueño como:
Y sí, el estrés también es otro factor a tener en cuenta porque este también influye en el sueño. Pero ¿por qué aparece el estrés en el embarazo? Probablemente porque una se preocupa en exceso de la salud y el estado de su bebé, porque se pregunta constantemente cuándo va a dar a luz, y cómo será el parto, etc.
Durante el periodo de gestación el bienestar de la madre va a influir, por supuesto, en el desarrollo del bebé. Algunos estudios han asegurado, además, que dormir bien en el embarazo previene la muerte prematura del bebé al facilitar de esta manera el riego sanguíneo y evitar las alteraciones en la respiración de la futura mamá durante el sueño.
Otro estudio también ha demostrado que las madres que duermen boca arriba tienen mayor riesgo de muerte fetal que las que duermen sobre el lado izquierdo. Además, dormir sobre el lado izquierdo favorece que llegue el oxígeno y los nutrientes al bebé y por eso se recomienda también en casos en los que el bebé está cogiendo poco peso.
Y sí, aunque la recomendación sea dormir sobre el lado izquierdo el mayor tiempo posible, no hay ningún inconveniente en que la mujer embarazada también duerma sobre el lado derecho, aunque intente cambiar de vez en cuando también esta postura.
Eso sí, recuerda que, sin duda, la peor postura que puedes adoptar estando embarazada es boca arriba. Porque si estás tumbada boca arriba durante mucho tiempo cuando tengas mucha tripa, el peso del útero podría aplastar la vena cava inferior cortando el riego sanguíneo a las extremidades. Cuando esto ocurre lo que sucede es que vuelve menos sangre al corazón por lo que el cuerpo creerá que está perdiendo sangre y reaccionará como tal.
Dormir bien en el embarazo es algo fundamental. Sin embargo, esta etapa de la vida que atraviesan muchas mujeres afecta a todas las funciones del organismo, lo que incluye el sueño. Y lo cierto es que durante los primeros meses es normal que tengas bastante más sueño del habitual, mientras que, en los últimos, el tamaño de la tripa y los nervios de la recta final te quitarán el sueño y que puedas, además, dormir bien durante el embarazo. No obstante, habrá otros problemas que también puedan afectar en mayor o menor medida a que te cueste más dormir bien durante la gestación como el dolor de espalda, las náuseas, la congestión, los gases, la acidez o las hemorroides.
Algunos consejos para dormir bien en el embarazo:
Nada como los primeros paseos bajo el sol con el nuevo miembro de la familia. Con nuestros carritos de bebé y sillas de paseo, que podrás encontrar en diferentes formatos y combinar con complementos como bolsos y neceseres, no querrás volver a casa. Para que estar en casa sea lo más cómodo, cuenta con hamacas para bebés, así se sentirá de lo más relajado en sus primeros meses. Para vuestros primeros viajes y traslados más largos, necesitarás sillas de coche diseñadas especialmente para tu bebés, diseñadas además bajo todos los reglamentos.
Para disfrutar de paseos espectaculares cuenta con nuestras sillas de paseo con los diseños más modernos del mercado de las mejores marcas. Encontrarás la más amplia variedad para que tu bebé vaya de lo más cómodo. Para que disfrute de la mayor comodidad también en casa, cuenta con cunas y cunas de colecho para sentir a tu bebé lo más cerca posible durante sus primeros meses.
Tan importante es contar con sillas y cunas de la mejor calidad como contar con los complementos indispensables para que a tu pequeño no le falte el más mínimo detalle. Para vuestros primeros viajes y traslados más largos necesitarás sillas de coche diseñadas especialmente para tu bebé realizadas bajo todos los reglamentos. No dejes escapar bañeras para bebés para que darle sus primeros baños sea de lo más sencillo.