Dolor de costillas en el embarazo: causas y cómo aliviarlo

Durante el embarazo y especialmente en el tercer trimestre de gestación es habitual que la mujer acuda en algún momento a la consulta de su médico por dolor de costillas. ¿Por qué aparece la neuritis intercostal? ¿Se puede aliviar? Las respuestas en este artículo.

Dolor de costillas o neuritis intercostal. ¿Por qué aparece?

El dolor de costillas o neuritis intercostal es ese dolor que muchas mujeres embarazadas van a experimentar en el embarazo, aunque con mayor frecuencia será en el tercer trimestre de gestación, alrededor de la semana 25 o 26.

¿Habéis visto a alguna vez a alguna embarazada quejarse de un dolor fuerte en el costado? Pues bien, esto se debe principalmente a la presión del útero sobre los nervios que hay entre las costillas.

Este dolor o neuritis intercostal puede presentarse tanto en el lado izquierdo como en el lado derecho y sucede al final del embarazo porque es aquí cuando el útero ya tiene un tamaño considerable y ha movido ya de su sitio al hígado, al estómago, al intestino y a las costillas, que además se van a ver completamente obligadas a ascender incluso hasta diez centímetros. Esto va a hacer que se compriman los nervios intercostales.

Es importante conocer esta afección porque es un dolor bastante común en el embarazo que se presenta como un dolor intenso en forma de calambre en la zona de las costillas desde la columna hasta el esternón.

Los expertos aseguran, además, que se trata de un dolor continuo que desencadena una respiración profunda, tos y movimientos bruscos.

Esa respiración profunda también puede sentirse en muchas mujeres como una sensación de ahogo debido al desplazamiento de los órganos intestinales hacia el diafragma. Es por ello por lo que la respiración podría hacerse más costosa. Y como se trata de una presión sobre los nervios intercostales esto puede causar mucho dolor, aunque generalmente solo en un lado del tórax y desde delante hacia la espalda.

¿Cómo puede la mujer embarazada aliviar este dolor?

Muchas mujeres tienden a utilizar antiinflamatorios y analgésicos sin indicación médica, algo que podría perjudicar el desarrollo del feto. Para aliviar el dolor lo mejor es mantener algo de reposo, aunque siempre estando acostada en una superficie dura porque así se evita el movimiento de las costillas. No obstante, existen también algunos consejos prácticos para evitar este dolor:

Aplicar calor en la zona dolorida

Se puede utilizar, por ejemplo, una bolsa de agua o compresas calientes para poner sobre las costillas. Esto va a poder ayudarnos porque permite relajar los músculos y evitar que presionen los nervios.

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Practicar yoga, pilates o acupuntura

Este tipo de actividades también se van a poder realizar durante el embarazo y van a ayudar a aliviar los síntomas de neuralgia en algunas mujeres embarazadas. Son bastante recomendables porque mediante ellos se va estirando el propio cuerpo de la mujer.

Utilizar una almohada

Coger una almohada por las noches ayuda a evitar de esta manera la presión en el costado.

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Realizar estiramientos a diario

Estirar es muy sencillo y además se puede hacer en poco tiempo. Además, también es una forma de no padecer tantos dolores de costillas en el embarazo. Y sí, te sentirás mucho mejor.

Utilizar una faja durante el embarazo

Las fajas también van a ayudar a aliviar la presión en las costillas y por eso pueden ser utilizadas perfectamente en el embarazo, pero siempre bajo supervisión médica del obstetra o la matrona en cuestión.

Utilizar ropa cómoda de premamá

Esta ropa ha de ser lo suficientemente holgada y no debe apretar la zona de las costillas.

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Utilizar sujetadores especiales para mujeres embarazadas

De esta manera no se presionará de más la zona que cubre el sujetador permitiendo un mejor ajuste según cada situación o necesidad.

Ejercicios para aliviar el dolor

No obstante, es importante saber que ante un dolor de costillas repentino que no podemos solucionar con alguna de las técnicas o recomendaciones anteriormente mencionadas podremos practicar algunos ejercicios como estos:

Ante un dolor punzante se puede levantar el brazo del lado donde se está experimentando el dolor. Un ejercicio sencillo y efectivo.

Estirar ambos brazos hacia arriba como queriendo tocar el techo.

Permanecer de pie con las piernas separadas e inclinándose lentamente, pero hacia al lado contrario del que se está sintiendo dolor y extender el brazo dejándole caer sobre la cabeza.

Dolor de costillas en el embarazo: causas y cómo aliviarlo

Dolor de costillas o neuritis intercostal. ¿Por qué aparece?

¿Cómo puede la mujer embarazada aliviar este dolor?

Aplicar calor en la zona dolorida

Practicar yoga, pilates o acupuntura

Utilizar una almohada

Realizar estiramientos a diario

Utilizar una faja durante el embarazo

Utilizar ropa cómoda de premamá

Utilizar sujetadores especiales para mujeres embarazadas

Ejercicios para aliviar el dolor

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