- Ideas y consejos
- Embarazo
- Recomendados embarazo
- Melatonina en el embarazo: ¿Por qué no puedo dormir en el embarazo?
Editoriales
Categorias
Moda, zapatos y accesorios
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
COMPLETA TU LOOK
OCASIONES ESPECIALES
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
Marcas destacadas
Por pulgadas
Marcas destacadas
Guías de compra
Climatización
Dormitorio
Marcas destacadas
Marcas destacadas
Marcas destacadas
Marcas destacadas
Menaje para cocinar
Utensilios de cocina
PARA LLEVAR
Tratamiento del agua
Cocina
Marcas destacadas
Vajilla
Complementos de mesa
Cristalería
Cubiertos
Vino y coctelería
MÁS IDEAS
Marcas destacadas
Techo y pared
Mesa y suelo
Bombillas
Inspiración
Lavar y planchar
Residuos y reciclaje
Alimentos y cocina
Cajas, cestas y organizadores
Orden infantil
Marcas destacadas
Espacios
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
MARCAS DESTACADAS
EQUIPAMIENTO
TIPO DE CALZADO
MARCAS DESTACADAS
TIPO DE PRENDA
MARCAS DESTACADAS
ACCESORIOS
SALUD Y NUTRICIÓN
ADEMÁS
MARCAS DESTACADAS
MÁQUINAS DE CARDIO
MUSCULACIÓN
EQUIPAMIENTO TRAINING
ELECTRÓNICA DEPORTIVA
ADEMÁS
EQUIPAMIENTO CICLISTA
EQUIPAMIENTO BICICLETA
ADEMÁS
EQUIPOS DE FÚTBOL
ACCESORIOS
MARCAS DESTACADAS
ADEMÁS
MATERIAL DE MONTAÑA
ACCESORIOS
ADEMÁS
MARCAS DESTACADAS
EQUIPAMIENTO PARA ESQUÍ Y SNOW
ACCESORIOS
MARCAS DESTACADAS
ADEMÁS
EQUIPAMIENTO DE PÁDEL
ADEMÁS
MARCAS DESTACADAS
Juguetes y videojuegos
JUEGOS PARA TODOS
VIDEOJUEGOS RECOMENDADOS
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
MUJER
TE RECOMENDAMOS
DERMOCOSMÉTICA
COMPLEMENTOS NUTRICIONALES
SALUD
BEBÉS
Paseo
Marcas destacadas
Viaje
Marcas destacadas
Casa
Marcas destacadas
Jugar
Hora del baño
Marcas destacadas
Para comer
Marcas destacadas
Lactancia
Marcas destacadas
Moda Bebé
Maternidad
Regalos
Te recomendamos
Libros y papelería
NOVELA Y POESÍA
FORMACIÓN
OCIO
ARTES
CIENCIAS
ECONOMÍA Y POLÍTICA
EDUCACIÓN INFANTIL
PRIMARIA
E.S.O.
BACHILLERATO
MARCAS DESTACADAS
Cine y música
TE RECOMENDAMOS
Ideas para regalar
Dulces
Cafés y tés
Salados
Bebidas
Perros
Gatos
Roedores
Pájaros
Peces y tortugas
Herramientas eléctricas
Herramientas de taller
Herramientas manuales
Ordena tus herramientas
Seguridad
Fijación
Clavijas, enchufes y bases múltiples
Mecanismos
Instalaciones eléctricas
Señales multimedia (TV-AUDIO)
Domótica
Bombillas, Tubos y led
Iluminación Interior
Soluciones Led
Iluminación exterior
Alimentación de agua
Evacuación del agua
Mantenimiento y reparación
Evacuación humos y gas
Tratamiento del agua
Acondicionamiento del baño
Grifería baño
Grifería cocina
MARCAS DESTACADAS
TE RECOMENDAMOS
Marcas Destacadas
Servicios
La melatonina es la hormona producida por la glándula pineal que tiene diversas funciones en el cuerpo y especialmente en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Pero ¿para qué sirve exactamente y qué relación tiene con el embarazo?
La melatonina es una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño y de vigilia. Además, esta se ha utilizado también en medicina alternativa como una ayuda eficaz en el tratamiento del insomnio, es decir, en los problemas para dormir o permanecer dormido. En la última década, además, parece haberse puesto de moda y se le han ido otorgando con el paso de los años numerosas propiedades terapéuticas (algunas todavía en entredicho…). En España, sin embargo, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ha retirado todos sus productos del mercado pues se trata en realidad de una hormona que participa en una gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos. Es decir, es un medicamento.
Podemos obtenerlo, sí, pero como medicamento que se vende en farmacias y para la adaptación de los ritmos circadianos en caso de cambios bruscos de uso horario como, por ejemplo, el jet-lag producido a causa de los viajes intercontinentales y para estimular el sueño. También es eficaz para el jet-lag, el insomnio o las cefaleas en racimos, ayuda a dormir a las personas ancianas que han dejado de tomar benzodiacepinas y a disminuir también los síntomas ocasionados cuando se deja de fumar. Sin embargo, esta es posiblemente ineficaz para ajustar el horario de sueño en las personas que hacen trabajo a turno partido y para la depresión.
¿Qué relación tienen melatonina y embarazo?
Pues bien, lo primero que debemos saber para entender esta relación es que alrededor del 85% o más de las mujeres embarazadas padecen cambios en su patrón de sueño en algún momento de su gestación. Llega la hora de dormir y nada incluso una puede llegar a desesperarse enormemente dando vueltas en la cama sin ningún resultado. Es normal, por tanto, que cuando una mujer se encuentra en ese elevado porcentaje de mujeres que duermen tan mal durante el embarazo quieras saber si existe algún medicamento apropiado, alguna infusión recomendada o algo, lo que sea, para hacer frente al insomnio que no te deja vivir.
En segundo lugar, has de tener en cuenta que estando embarazada no puedes tomar ningún tipo de medicación sin consultarlo previamente con tu médico. Además, durante el embarazo no se recomienda tomar fármacos para el insomnio por sus riesgos comprobados en mujeres embarazadas o bien por sus efectos secundarios en general. Pero la preocupación está ahí. De hecho, se estima que el 97% de las mujeres embarazadas no pueden dormir una noche entera.
Se despiertan y permanecen despiertas mucho rato. Muchas de ellas incluso ya han aceptado la falta de sueño o la tan mala calidad de sueño en el embarazo, que al principio de este, además, lo más frecuente es que se vea interrumpido por náuseas, vómitos, dolor de espalda y también por la enorme necesidad de hacer pis por la noche. Pero ¿qué es el insomnio y cómo hacer frente a ello en el embarazo?
El insomnio es la incapacidad para dormir. Al llegar la noche lo que sucede es que cuando muchas de las mujeres embarazadas se meten en la cama son incapaces de conciliar el sueño, pasan más horas despiertas que dormidas o se quedan dormidas y se despiertan constantemente. Recuerda que una buena noche de descanso es fundamental para el bienestar del bebé y de la mamá. Lo que hacen muchas de ellas es comenzar a buscar remedios como lo es la melatonina, la hormona como veíamos producida por la glándula pineal y que se toma a menudo como un suplemento para ayudar a conciliar el sueño. Esta, además, está disponible en dos formas (producto sintético o producto que proviene de animales). No obstante, se debe ser consciente de que la gran mayoría de los profesionales de la salud recomiendan evitarla debido especialmente a la pequeña posibilidad existente de contaminación o transmisión viral.
Probablemente ya te hayan recomendado desde que empezaste a sentir ese insomnio en el embarazo ciertas infusiones o suplementos naturales. Sin embargo, hay que tener cuidado y saber qué se debe tomar en la gestación y sobre todo en qué cantidades.
Pero eso sí, recuerda siempre que porque un alimento sea natural no significa que sea bueno o sano necesariamente. Existen, de hecho, multitud de hierbas y plantas naturales 100% que están contraindicadas en el embarazo o en otros casos concretos. Por eso, no te olvides nunca de consultarlo siempre antes con tu ginecólogo para que sea él quien decida si son o no convenientes.
Nada como los primeros paseos bajo el sol con el nuevo miembro de la familia. Con nuestros carritos de bebé y sillas de paseo, que podrás encontrar en diferentes formatos y combinar con complementos como bolsos y neceseres, no querrás volver a casa. Para que estar en casa sea lo más cómodo, cuenta con hamacas para bebés, así se sentirá de lo más relajado en sus primeros meses. Para vuestros primeros viajes y traslados más largos, necesitarás sillas de coche diseñadas especialmente para tu bebés, diseñadas además bajo todos los reglamentos.
Para disfrutar de paseos espectaculares cuenta con nuestras sillas de paseo con los diseños más modernos del mercado de las mejores marcas. Encontrarás la más amplia variedad para que tu bebé vaya de lo más cómodo. Para que disfrute de la mayor comodidad también en casa, cuenta con cunas y cunas de colecho para sentir a tu bebé lo más cerca posible durante sus primeros meses.
Tan importante es contar con sillas y cunas de la mejor calidad como contar con los complementos indispensables para que a tu pequeño no le falte el más mínimo detalle. Para vuestros primeros viajes y traslados más largos necesitarás sillas de coche diseñadas especialmente para tu bebé realizadas bajo todos los reglamentos. No dejes escapar bañeras para bebés para que darle sus primeros baños sea de lo más sencillo.