Los mejores dispositivos para ir al gimnasio

A la hora de hacer ejercicio, los wearables marcan un antes y un después. Son los mejores aliados para ir al gimnasio: te descubrimos nuestros "imprescindibles", que harán de tus rutinas momentos muy especiales.

ACCESORIOS PARA IR AL GIMNASIO

Encontrar la motivación para ir al gimnasio los primeros días de enero es sencillo, pero mantenerla en el tiempo depende de múltiples factores: la fuerza de voluntad, la disponibilidad, si vemos o no resultados…

Toda ayuda externa es poca, y ahí es donde los wearables han marcado un antes y un después, convirtiéndose en los mejores aliados para ir al gimnasio, organizando, cuantificando mejorando e incentivando los entrenamientos.

QUÉ ACCESORIOS TECNOLÓGICOS LLEVAR AL GYM

Monitorizar la actividad física tiene un “efecto gamificación”, que además de permitirnos progresar en nuestras actividades deportivas nos impulsa a continuar con ellas para alcanzar las metas marcadas, a corto y largo plazo.

Es importante divertirnos, algo que también podemos hacer escuchando música, así el tiempo pasa más rápido y rendimos más con menos esfuerzo. Si además le damos una ayuda extra a cada ejercicio para que resulte más efectivo, tendremos todo lo necesario para sacar el máximo partido al gym.

Vamos a ver continuación los dispositivos tecnológicos que hacen todo esto posible:

1. PULSERA XIAOMI MI SMART BAND 6: LA FORMA MÁS PRÁCTICA DE MEDIR RESULTADOS

Las pulseras inteligentes son una herramienta muy simple para registrar los parámetros básicos de nuestro ejercicio; los kilómetros que hemos hecho en la cinta de correr, las calorías que hemos quemado o la frecuencia cardíaca.

La Xiaomi Mi Smart Band 6 muestra estos datos sin complicaciones, es fácil de usar, ligera y cómoda. Cuenta con una pantalla grande con buena visualización y una gran autonomía, para que podamos utilizarla durante cinco días rindiendo al máximo.

De sus 30 modos deportivos, detecta 6 de forma automática, como las sesiones de boxeo y zumba, y nos ayuda a mejorar la salud en general supervisando el sueño o el ciclo menstrual.

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2. TODO CONTROLADO CON UN APPLE WATCH SERIES 7

Este reloj inteligente amplía las funciones de una pulsera y está indicado para las personas con un alto rendimiento deportivo o que quieren llevar un control más detallado. Por ejemplo, ofrece datos de oxígeno en sangre y hasta nos hace un electrocardiograma para detectar posibles irregularidades.

Tiene un gran número de modos deportivos, permite llevar la música en la muñeca y dispone de alarmas de motivación para movernos.

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3. AURICULARES BOSE QUIETCOMFORT: MÚSICA Y MOVIMIENTO SIN LÍMITES

La música anima y ayuda a aumentar el rendimiento, por lo que unos buenos auriculares con cancelación de ruido son ideales para el gym.

Estos auriculares bluetooth de botón inalámbricos están pensados especialmente para entrenar, con una forma que se acopla al oído para resistir cualquier movimiento, calidad de sonido excelente, y una autonomía de 6 horas. También incorporan una pequeña funda de carga que proporciona dos cargas adicionales completas, para que el ritmo no pare.

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4. REPRODUCTOR MP4 SONY NW-E394: MOTIVACIÓN SIN DISTRACCIONES

¿Vale la pena utilizar un reproductor de música teniendo un smartphone? Sí, si queremos llevar un dispositivo mucho más ligero, con una batería mucho más duradera y lo que es muy importante, sin notificaciones o llamadas que nos interrumpan.

Con este reproductor puedes escuchar tu música o la radio, su batería dura hasta 35 horas, y permite transferir los archivos desde PC o Mac con solo arrastrar y soltar.

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5. ABDOMINALES MÁS FUERTES CON EL CINTURÓN DE ELECTROESTIMULACIÓN CONNECT ABS SLENDERTONE

La electroestimulación genera impulsos eléctricos para que la musculación se contraiga de forma involuntaria. Estos dispositivos pueden utilizarse para ejercitarnos sin movernos, pero también para maximizar la efectividad de nuestro entrenamiento, aunque es recomendable que un profesional del deporte nos asesore de cómo y en qué ejercicios incorporarlos

Una opción cómoda para el gimnasio es la del este cinturón de electroestimulación, que activa los músculos abdominales y cuenta con registros a través de una app y programas personalizados.

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6. CONECTADA Y MÁS PRECISA: BÁSCULA XIAOMI MI BODY COMPOSITION SCALE 2

No vamos a llevar la báscula al gym, pero si nos sirve como complemento para conocer nuestros progresos. Las básculas inteligentes se sincronizan con relojes, pulseras, tablets o smartphones, y nos muestran de forma gráfica nuestros datos y su evolución.

La báscula de Xiaomi mide 10 parámetros (peso, IMC, grasa visceral, masa muscular, cantidad de agua, metabolismo basal etc.) y puede almacenar hasta 16 perfiles de usuario.

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ESPECIAL GIMNASIO EN CASA

Como no siempre podemos acudir al gimnasio, hay muy buenas opciones tecnológicas que nos ayudan a entrenar sin tener que salir de casa.

Las bicicletas elípticas ocupan menos que una cinta de correr, proporcionan ejercicio de bajo impacto, y nos sirven para ejercitar tanto las piernas como el tren superior. Aunque para los que disfrutan pedaleando al máximo, nada mejor que las bicicletas de spinning, que son las que simulan mejor el pedaleo natural.

Y si tenemos espacio, las máquinas de remo ofrecen el ejercicio más completo que podemos hacer en casa, con el que se trabaja todo el cuerpo.

¿Qué nos falta? Solo la música, que al contrario que en el gym, aquí podemos escuchar desde un altavoz. Mejor si funciona con asistente de voz, así podremos cambiar de lista de reproducción o incluso ajustar la climatización sin tener que parar de hacer ejercicio.

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