Mindfulness funciona: Cómo desconectar y reducir el estrés (Tapa blanda)

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Cómo desconectar y reducir el estrés.

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.

Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.

En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

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Detalles del libro
ISBN:
9788416029426
Fecha de Edición:
17-septiembre-2015
Editorial:
CONECTA
ISBN:
9788416029426
Fecha de Edición:
17-septiembre-2015
Formato encuadernación:
Tapa blanda
Número de páginas:
192
Dimensiones:
23,1 x 15,2 cm
Idioma:
Castellano
Idioma original:
Castellano
Colección:
CONECTA
Número de colección:
300001
Número de edición:
1
Prelectura del libro:
Mindfulness Funciona: Cómo Desconectar Y Reducir El Estrés (Tapa Blanda)
Género:
Psicología
Subgénero:
Cerebro y Mente- Capacidades

Referencia:

006532574222 |

EAN:

9788416029426