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Mindfulness para principiantes: Transforma tu vida a través del poder del mindfulness

Mindfulness para principiantes: Transforma tu vida a través del poder del mindfulness

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Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve más alegre, más tranquila y más rica porque hemos eliminado la angustia constante que provocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro. Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de ser una obligación. Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tu corazón y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti. En esta obra encontrarás: - Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a los beneficios que aporta. - Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida. - Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y las relaciones personales.


Detalles del libro
ISBN:
9788415887058
Fecha de Lanzamiento:
29-septiembre-2015
Editorial:
NEO PERSON
Título original:
The Healing Handbooks: Mindfulness
Número de páginas:
176
Dimensiones:
21 x 15
Idioma:
Castellano
Idioma original:
Inglés
Traductor:
González Villegas, Blanca
Número de edición:
1
Género:
Autoayuda
Subgénero:
Relajación

Referencia:

006533402340 |

EAN:

9788415887058