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Mindfulness (Tapa blanda)

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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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Detalles del libro
ISBN:
9788408149682
Fecha de Lanzamiento:
12-enero-2016
Editorial:
Booket
Formato encuadernación:
Tapa blanda
Número de páginas:
272
Dimensiones:
19 x 12,5 cm
Idioma:
Castellano
Idioma original:
Inglés
Traductor:
Diéguez Diéguez, Remedios
Género:
Autoayuda
Subgénero:
Desarrollo Personal

Referencia:

006533403413 |

EAN:

9788408149682