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Mindfulnes: O cómo practicar el aquí y el ahora (Tapa blanda)

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El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica.


Detalles del libro
ISBN:
9788449321900
Fecha de Lanzamiento:
15-enero-2009
Editorial:
PAIDOS
Formato encuadernación:
Tapa blanda
Número de páginas:
128
Dimensiones:
22 x 15,5 cm
Idioma:
Castellano
Colección:
DIVULGACIÓN-AUTOAYUDA
Número de edición:
1
Género:
Autoayuda
Subgénero:
Desarrollo Personal

Referencia:

006511459551 |

EAN:

9788449321900