Mindfulness. El arte de controlar tu mente (Tapa blanda)

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Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención.

Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo.

Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación  y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.

Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.

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Detalles del libro
ISBN:
9788416928170
Fecha de Edición:
30-mayo-2017
Editorial:
ALIENTA
ISBN:
9788416928170
Fecha de Edición:
30-mayo-2017
Formato encuadernación:
Tapa blanda
Número de páginas:
184
Dimensiones:
21,3 x 13,5
Idioma:
Castellano
Prelectura del libro:
Mindfulness. El Arte De Controlar Tu Mente (Tapa Blanda)
Género:
Autoayuda
Subgénero:
Autoayuda

Referencia:

006533409733 |

EAN:

9788416928170