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El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas (Tapa blanda)

El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas (Tapa blanda)

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«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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Detalles del libro
ISBN:
9788449325410
Fecha de Lanzamiento:
26-mayo-2011
Editorial:
PAIDOS
Formato encuadernación:
Tapa blanda
Número de páginas:
384
Dimensiones:
22 x 15,5 cm
Idioma:
Castellano
Idioma original:
Inglés
Traductor:
Díaz Tobajas, Agustín;Tabuyo, María
Colección:
DIVULGACIÓN-AUTOAYUDA
Número de edición:
1
Prelectura del libro:
El Poder Del Mindfulness: Libérate De Los Pensamientos Y Las Emociones Autodestructivas (Tapa Blanda)
Género:
Psicología y pedagogía
Subgénero:
Psicología

Referencia:

006520575074 |

EAN:

9788449325410