Vivir con menos ansiedad: manual práctico (Tapa blanda)

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Este libro es un manual de estrategias, técnicas y orientacones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes 'preguntas y respuestas' aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, modificación del pensamiento, uso de autoinstrucciones, control de pensamientos indeseados y preocupaciones, solución de problemas, superación del perfeccionismo, psicofármacos y plantas medicinales, problemas del sueño, control de la comida, actividad y ejercicio físico, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, fobia a viajar en avión, ansiedad ante los exámenes, etc. Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problames de ansiedad y sirve de guía para la selección de la técnicas y estrategias más adecuadas a cada lector.


Detalles del libro
ISBN:
9788427131583
Fecha de Edición:
22-noviembre-2010
Editorial:
UNIVERSIDAD DE DEUSTO
ISBN:
9788427131583
Fecha de Edición:
22-noviembre-2010
Formato encuadernación:
Tapa blanda
Número de páginas:
264
Dimensiones:
20 x 14 cm
Idioma:
Castellano
Número de edición:
2
Género:
Psicología
Subgénero:
Psicología Emocional

Referencia:

006532558639 |

EAN:

9788427131583

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