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La guía más completa, más accesible y más didáctica hasta la fecha ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica así como la experiencia directa de los profesores de pilates. Numerosos ejercicios nuevos y sus variantes, nunca antes recogidos en un libro, para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado. La sección referente al programa original sobre colchoneta hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates. Diseñado como un manual único, éste es el libro autorizado de pilates más exhaustivo y pone de manifiesto las razones por las que este popular método de ejercicio ha pasado de tener un estatus de culto a convertirse en una parte esencial de nuestro estilo de vida contemporáneo, ya que se puede incorporar con facilidad a la vida cotidiana. El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos de duración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a sus rutinas. Presenta secciones específicas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas más económicas tales como los aros de tonificación, las pelotas y los rodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluye una sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones de rodilla y una sección especial sobre ejercicios prenatales y postparto, así como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.


Detalles del libro
ISBN:
9788480769662
Fecha de Edición:
8-febrero-2012
Editorial:
BLUME
ISBN:
9788480769662
Fecha de Edición:
8-febrero-2012
Título original:
The Pilates Bible
Número de páginas:
288
Dimensiones:
25,5 x 22,5
Idioma:
Castellano
Traductor:
The Pilates Bible
Número de edición:
1
Género:
Deportes y juegos
Subgénero:
Manuales y Ensayos

Referencia:

006511470095 |

EAN:

9788480769662