¿Dudáis entre yoga y pilates? Os ayudamos a elegir la mejor opción

El yoga y el pilates son dos prácticas que se han puesto de moda en los últimos años por sus innumerables beneficios en la salud. Su capacidad para fortalecer el cuerpo, ganar flexibilidad y encontrar esa paz interior que todos queremos, las han convertido en opciones ideales sobre todo si buscáis un estilo de vida más saludable.

En un mundo cada vez más acelerado, en el que todo es para ayer, proporcionan ese refugio de calma donde poder encontrar el equilibrio y la serenidad que todos necesitamos, especialmente si estáis metidos de lleno en la organización de la boda.

Beneficios para la salud

El yoga nació en la India hace miles de años y se centra en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, la postura y el equilibrio, así como a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. Se ha demostrado que su práctica mejora la salud del corazón, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a que nuestra mente funcione mejor. 

Por otra parte, el pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura y, es famoso por su capacidad para fortalecer los músculos abdominales, mejorar la estabilidad del núcleo y corregir desequilibrios musculares. Además, puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, mejorar la postura y aumentar la conciencia corporal, nada menos.

Ambas disciplinas combinan ejercicio físico, respiración consciente y técnicas de relajación y, gracias a su versatilidad se pueden adaptar perfectamente a vosotros.