¡Llegad al altar en vuestra mejor forma!

Es natural que queráis sentiros en forma para una ocasión tan especial. La preparación no solo implica la elección del traje o vestido perfecto, sino también un enfoque en la salud . Esto significa añadir a tu día a día rutinas de ejercicios efectivas que no solo os ayudarán a estar en forma, sino que también reducirán el estrés que, a veces, conlleva la preparación de la boda. Os presentamos algunas rutinas de ejercicios que podréis hacer en pareja y así pasar más tiempo juntos y manteneros motivados.

1. Cardio para quemar calorías

El ejercicio cardiovascular es fundamental en cualquier rutina de ejercicios. Podéis optar por correr, andar en bicicleta, nadar o incluso bailar. El cardio ayuda a quemar calorías, aumenta la resistencia y mejora la salud cardiovascular. ¿Lo mejor? También es posible hacerlo en casa.

2. Entrenamiento de fuerza

Incorporar ejercicios como levantamiento de pesas, flexiones y sentadillas en vuestra rutina es necesario para conseguir un cuerpo más definido y aumentar la musculatura. También podéis plantearos un entrenador personal para tener un programa de entrenamiento personalizado.

3. Flexibilidad y movilidad

No os olvidéis de incluir ejercicios de estiramiento. La flexibilidad y la movilidad son esenciales para evitar lesiones y mejorar la postura. Practicar yoga o pilates puede ser beneficioso en este sentido.

4. Ejercicios abdominales

Planchas y ejercicios de abdominales son las opciones más sencillas para poder fortalecer y definir el abdomen. Además ayudan a mejorar la postura lo cual es importante para prevenir por ejemplo, dolores de espalda.

5. Rutina de relajación

El estrés es común antes de la boda. Una rutina de relajación con ejercicios de respiración, meditación o incluso clases de yoga, puede ayudar a mantener la calma durante los preparativos.

6. Planificación

La clave para el éxito en vuestra rutina deportiva es la planificación y la constancia. Estableced metas realistas y seguid un horario regular para aseguraros que cumplis con el objetivo de sentiros lo mejor posible el día de la boda.