Recetas

Receta

Marmitako de bonito auténtico

Marmitako de bonito auténtico
1 kg de bonito del norte cortado en tacos
5 patatas medianas
1 cebolla grande
2 pimientos verdes hermosos
1 zanahoria
1 diente de ajo
1 litro de agua o mejor de caldo de pescado
1/2 vaso de vino blanco
1 cucharada de carne de pimiento choricero
1 punta de pimentón dulce
1 guindilla
2 cucharadas de salsa de tomate frito
Aceite de oliva virgen extra
Una hoja de laurel
Sal
Pimienta
Opcionalmente: una rama de perejil 

Para el sofrito inicial, picar la cebolla en juliana, el pimiento en trozos medianos y el ajo muy picado. En una cazuela ancha calentamos tres cucharadas de aceite de oliva y añadimos la cebolla el pimiento y el ajo, cocinándolos al mínimo. 

Añadimos también la zanahoria y una guindilla picada y dejamos cocinar. Tras un remojo en agua caliente, sacamos la carne del pimiento choricero con el canto de una cuchara, incorporándolo al sofrito.  

Agregamos el vino blanco, dejando que el alcohol se evapore. Añadimos las patatas peladas y cortadas en trozos irregulares, sazonando con un pellizco de sal y una punta de pimentón. Cubrimos todos los ingredientes con agua o caldo de pescado, agregando las hojas de laurel y las dos cucharadas de salsa de tomate. Cuando el caldo empiece a hervir, se baja el fuego y se deja que se cocinen las patatas durante treinta minutos.

Aprovechar ese tiempo para quitar las espinas o pieles a los tacos de bonito cortándolos en trozos de tamaño bocado. Añadir a la cazuela, apagar el fuego y dejar que se cocinen con el calor remanente de la cocción. Dejar reposar cinco minutos y servir inmediatamente.   

 

Degustación

La receta de marmitako de bonito cocinado a fuego lento, es un guiso de pescado que se puede tomar tanto en caliente como en frío, una vez reposado. Para dar textura al caldo, si os queda demasiado claro, se pueden machacar unas patatas reintegrándolas al caldo y removiendo para que se ligue.

 

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Tiempo de preparación
Mas de 1 h.

Raciones
6
Más información
450 kcal por persona

Dificultad
Media

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