Deporte en familia: 5 actividades para moverse juntos este verano (y pasarlo en grande)

Hay muchas formas de pasar tiempo en familia durante el verano, pero pocas tan completas como hacer deporte juntos. No hace falta ser atletas profesionales ni tener un equipamiento carísimo. Lo único necesario es querer divertirse, moverse un poco y, sobre todo, desconectar de las pantallas. Porque el deporte en familia no solo fortalece el cuerpo: también une, enseña a colaborar y crea recuerdos de los que se quedan pegados como la arena en los pies.

El verano es el momento perfecto para probar algo nuevo. Con el buen tiempo y los días largos, cuesta menos salir al parque, a la playa o al campo. Además, muchos deportes se adaptan fácilmente a todas las edades: desde el más pequeño con una pala ligera hasta los abuelos haciendo senderismo suave. No se trata de competir, sino de compartir.

Hacer deporte en familia también ayuda a inculcar hábitos saludables desde la infancia. Y lo mejor es que puede hacerse en casi cualquier sitio. Unas bicis, una red portátil de vóley o un balón son excusas perfectas para convertir una tarde cualquiera en una pequeña aventura.

Aquí van algunas ideas de deportes para disfrutar juntos este verano. Están pensadas para todo tipo de familias: las que prefieren la acción, las que disfrutan del agua, las que no se separan de su perro y hasta las que buscan algo tranquilo pero divertido. Y, por supuesto, te recomendamos todo lo que necesitas para equiparte bien sin complicaciones, con productos de la sección de deportes de El Corte Inglés.

1. Pádel para todos

El pádel es uno de los deportes más populares en España y no es difícil entender por qué. Es dinámico, social y apto para todas las edades. Hay pistas en casi todas las ciudades y muchas urbanizaciones ya lo han incorporado a sus instalaciones. ¿Lo mejor? Se puede jugar en parejas, así que padres, hijos, primos o abuelos pueden rotar sin que nadie se quede fuera. Las palas júnior o los packs familiares facilitan que todos encuentren su nivel, y las pelotas más lentas ayudan a que los más pequeños disfruten desde el primer peloteo.

2. Senderismo con picnic

Caminar por la naturaleza es una de las mejores formas de hacer ejercicio sin que parezca ejercicio. Y si se acompaña con una buena merienda al aire libre, se convierte en planazo. El senderismo permite elegir rutas fáciles para ir con niños o perros, hacer pausas cuando se necesiten y disfrutar del paisaje. Solo hay que tener unas zapatillas adecuadas, ropa transpirable y protección solar. Y si se lleva una mochila con snacks y bebida fresca, la motivación está asegurada.

3. Vóley playa (o jardín)

Un clásico del verano. Montar una red en la arena (o incluso en el jardín) es la excusa perfecta para que todos se muevan sin parar. El vóley es un deporte ideal para practicar en grupo, sin importar la edad o el nivel. Además, con balones más blandos y ligeros, los más pequeños también pueden participar sin miedo. Solo hace falta marcar unas líneas con toallas, repartir los equipos y dejar que empiece el juego.

4. Bicicleta en ruta

Nada como una ruta en bici para descubrir rincones nuevos en familia. Ya sea por la ciudad, en carriles bici o por caminos rurales, el ciclismo permite adaptar el esfuerzo al ritmo de cada uno. Hay sillas o remolques para los más pequeños, bicis júnior de todos los tamaños y una amplia gama de cascos y accesorios para salir bien equipado. Lo importante es planificar una ruta sencilla, con paradas para descansar y, si puede ser, terminar en un sitio con helado.

5. Yoga al aire libre

¿Y si el deporte familiar fuera también una forma de relajarse? El yoga no es solo cosa de adultos. Cada vez hay más sesiones familiares que mezclan posturas, respiración y juegos para hacerlo divertido también para los niños. Hacerlo al aire libre, en un parque o en la playa al atardecer, lo convierte en una experiencia aún más especial. Solo se necesita una esterilla, ropa cómoda y ganas de respirar hondo juntos.