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Las mejores zapatillas para ir al gimnasio

Da lo mejor de ti con estas zapatillas pensadas para que cada clase, cada repetición y cada kilómetro que hagas en el gimnasio cuente.
Imagen de un hombre levantando una barra desde el suelo con unas zapatillas deportivas azules

La oferta de zapatillas para ir al gimnasio es enorme. ¿Cómo saber cuáles es la mejor para ti? El calzado es decisivo a la hora de entrenar. Hacer ejercicio mal equipado puede provocar desinterés, incomodidad y, en el peor de los casos, lesiones. Para sacar el máximo partido a tu rutina, lo mejor es tener un par de zapatillas adecuado. 

Pero, ¿qué zapatillas son las mejores para tu rutina? ¿Qué características debes buscar para dar tracción a tus entrenamientos? Desde el Cross-Training hasta el running, pasando por todas las disciplinas intermedias, hemos revisado el extenso catálogo e zapatillas de gimnasio del El Corte Inglés para determinar cuáles son las más adecuadas. 

A continuación, hemos incluido zapatillas recomendadas para todo tipo de actividades, desde levantamientos pesados hasta paseos tranquilos, además de lo que debes tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas de entrenamiento. Todas las zapatillas vienen recomendadas por expertos o son grandes éxitos de marcas contrastadas como Nike, Reebok, Under Armour, Asics, Puma y New Balance y más. 

 

Las mejores zapatillas para HIIT y Cross-Training

 

Si tus entrenamientos favoritos son la pliometría, el Cross-Training y el HIIT, querrás encontrar unas zapatillas de deporte que estén a la altura. Este tipo de entrenamientos requieren un calzado con buena amortiguación y absorción de impactos.

Necesitarás unas zapatillas ligeras que te sienten como un calcetín. Todas nuestras selecciones tienen una parte superior de malla para una mayor transpirabilidad y un poco más de espacio para los dedos de los pies durante los saltos de caja y burpees. La zapatilla de Cross-Training tienen que tener una suela con agarre para levantar peso, mucha amortiguación y una sujeción rígida del tobillo para los movimientos laterales.

Las mejores zapatillas para correr

 

¿Uno de los factores más importantes a la hora de elegir una zapatilla de running? Sin duda, la amortiguación de la entresuela, que acuna el pie y absorbe el impacto generado cada vez que golpea el suelo. Si quieres correr como una nube de espuma, las zapatillas adidas UltraBoost o las Nike Vomero 16 son una gran opción. Pero no son las únicas.

También deberás tener en cuenta el drop, o la altura del talón, de tus posibles elecciones. La zapatilla media tiene un drop de entre 10 y 12 milímetros (o superior), mientras que los modelos más minimalistas tienen menos o incluso son a menudo zero-drop (completamente planos), como las zapatillas de halterofilia.

Valores de referencia que podemos tener presentes para alturas del talón, varían entre los 0 – 8 mm que podrían tener las zapatillas minimalistas hasta los 32 mm o más que suelen tener aquellas zapatillas con mucho material de amortiguación en su zona trasera. Para el «drop», los valores normales que nos podemos encontrar en las zapatillas de running se moverán entre el 0 mm, talón y ante-pie a la misma altura, y hasta los 13 mm o más de diferencia. 

Cuando vemos zapatillas con una altura del talón elevada, se suele vincular a mayor capacidad de amortiguación. Esas alturas altas suelen ser consecuencias de alojar mayor cantidad de material amortiguador en la zona del talón con el objetivo de reducir las fuerzas de impacto lesivas que se producen cuando contactamos con el suelo. 

Las mejores zapatillas para levantamiento de pesas

 

A la hora de atarte los cordones para una sesión de entrenamiento de fuerza, debes buscar una suela plana o elevada. Las zapatillas de levantamiento de pesas con suela plana, como las Converse o las Nike Metcon son para quienes prefieren una sujeción mínima del arco o una elevación del talón.

Una zapatilla con un tacón más alto permite poner más presión a través de sus talones y encontrar un rango completo de movimiento, todo mientras protege sus pies. Las zapatillas de nuestra selección crean una base estable y cuentan con una suela dura, que te ayudará a generar potencia a través de los talones para hacer sentadillas y pesos muertos

Es muy probable que en el gimnasio veas a gente que lleva zapatillas más casual como las Converse Chuck Taylor o incluso las Vans Olds Skool. No están cometiendo ninguna temeridad. Ambos pares tienen una suela casi plana que facilita la estabilidad y el control a la hora de levantar pesas. Eso sí, si decides llevarlas tienes que tener en cuenta que no están tan protegidas para recibir golpes como las zapatillas especializadas. Te las recomendamos solo en caso de que seas un experto a la hora de levantar peso o utilizar las máquinas de tu gimnasio. 

Las mejores zapatillas de ciclismo indoor

 

Las zapatillas de ciclismo tienen tacos (o calas) que se enganchan a los pedales de la bicicleta son la mejor opción que puedes tener para disfrutar al 100% de las clases de spinning. 

Este calzado alinea tus caderas, rodillas y pies para reducir la posibilidad de lesiones sobre la bicicleta. Esto facilita el trabajo de tus pies para que puedas concentrarte en trabajar músculos clave como los gemelos, los isquiotibiales y los cuádriceps. 

Lo habitual es que ninguna marca incluya las calas en sus zapatillas de ciclismo, por lo que debes hacerte con unas aparte. 

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