4 tipos de zapatillas para sacar el máximo partido al gimnasio

La oferta de zapatillas para ir al gimnasio es enorme. ¿Cómo saber cuáles es la mejor para ti? El calzado es decisivo a la hora de entrenar. Hacer ejercicio mal equipado puede provocar desinterés, incomodidad y, en el peor de los casos, lesiones. Para sacar el máximo partido a tu rutina, lo mejor es tener un par de zapatillas adecuado. 

Pero, ¿qué zapatillas son las mejores para tu rutina? ¿Qué características debes buscar para dar tracción a tus entrenamientos? Desde el Cross-Training hasta el running, pasando por todas las disciplinas intermedias, hemos revisado el extenso catálogo e zapatillas de gimnasio del El Corte Inglés para determinar cuáles son las más adecuadas. 

A continuación, hemos incluido zapatillas recomendadas para todo tipo de actividades, desde levantamientos pesados hasta paseos tranquilos, además de lo que debes tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas de entrenamiento. Todas las zapatillas vienen recomendadas por expertos o son grandes éxitos de marcas contrastadas como Nike, Adidas, On, Under Armour, Asics, Puma y New Balance y más. 

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Las mejores zapatillas para correr

¿Uno de los factores más importantes a la hora de elegir una zapatilla de running? Sin duda, la amortiguación de la entresuela, que acuna el pie y absorbe el impacto generado cada vez que golpea el suelo. Si quieres correr como una nube de espuma, las zapatillas adidas UltraBoost o las Nike Vomero 16 son una gran opción. Pero no son las únicas.

También deberás tener en cuenta el drop, o la altura del talón, de tus posibles elecciones. La zapatilla media tiene un drop de entre 10 y 12 milímetros (o superior), mientras que los modelos más minimalistas tienen menos o incluso son a menudo zero-drop (completamente planos), como las zapatillas de halterofilia.

Valores de referencia que podemos tener presentes para alturas del talón, varían entre los 0 – 8 mm que podrían tener las zapatillas minimalistas hasta los 32 mm o más que suelen tener aquellas zapatillas con mucho material de amortiguación en su zona trasera. Para el «drop», los valores normales que nos podemos encontrar en las zapatillas de running se moverán entre el 0 mm, talón y ante-pie a la misma altura, y hasta los 13 mm o más de diferencia. 

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Las mejores zapatillas de ciclismo indoor

Las zapatillas de ciclismo tienen tacos (o calas) que se enganchan a los pedales de la bicicleta son la mejor opción que puedes tener para disfrutar al 100% de las clases de spinning. 

Este calzado alinea tus caderas, rodillas y pies para reducir la posibilidad de lesiones sobre la bicicleta. Esto facilita el trabajo de tus pies para que puedas concentrarte en trabajar músculos clave como los gemelos, los isquiotibiales y los cuádriceps. 

Lo habitual es que ninguna marca incluya las calas en sus zapatillas de ciclismo, por lo que debes hacerte con unas aparte.