Editoriales
Categorias
CATEGORÍAS
1708359376_huevo.jpg

Huevos: el alimento más completo

Existen pocos alimentos tan completos como los huevos. Llenos de beneficios, súper versátiles en la cocina, muy fáciles de preparar... y gustan a todo el mundo. Aportan una gran cantidad de proteína, completa y asequible, y en un único huevo encontramos 13 de los nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo. Vitamina B12 y hierro para una correcta función cerebral, o yodo, que ayuda al sistema nervioso y a tener una piel sana, son otros de los múltiples elementos que encontramos en este súper alimento.

 

Son innumerables los platos y postres que puedes elaborar teniendo a los huevos como protagonistas, pero aquí te presentamos tres sencillas recetas que encantarán a toda la familia.

Huevos al curry rellenos de aguacate y aceitunas negras

 

Para 2 personas.

Dificultad: Fácil.

 

Ingredientes:

4 huevos

1 aguacate

Aceitunas negras 12

2 cucharadas de mayonesa

Un puñado de hojas de cilantro

Maíz para decorar

1 lima

20 g de curry

Aceite

Sal

 

Elaboración:

Cocemos los huevos durante 5 minutos desde que el agua rompa a hervir. Los pelamos y los envolvemos con el curry durante una hora, después los lavamos bajo el grifo, los cortamos por la mitad y retiramos y reservamos las yemas cocidas.

 

Para elaborar el relleno, en un vaso de batidora echamos la carne del aguacate, las yemas de los huevos cocidos que habíamos reservado, la mayonesa, la mitad del cilantro, un chorrito de lima, aceite y sal. Picamos las aceitunas en trocitos pequeños, los añadimos y mezclamos.

 

Rellenamos los medios huevos con la farsa usando una manga pastelera, adornamos con trocitos de aceituna, granos de maíz, hojitas de cilantro y pimienta.

Tortilla de finas hierbas y queso curado

 

Para 2 personas.

Dificultad: Fácil.

 

Ingredientes:

4 huevos

Finas hierbas al gusto, por ejemplo: cebollino, eneldo y tomillo

Un puñado de perejil

75 g de queso curado

Aceite

Sal

Pimienta

Elaboración:

Desojamos, lavamos y picamos las hierbas. Batimos los huevos, añadimos las hierbas, el queso rallado, la sal y la pimienta. En una sartén bien caliente ponemos aceite y cuajamos la tortilla por ambos lados. Para servir, aconsejamos acompañarla con una ensalada.

Bizcocho de yogurt y limón

 

Para 2 personas.

Dificultad: Media.

 

Ingredientes:

1 yogurt

2 vasos de yogurt de azúcar

3 huevos

125 g de mantequilla

3 vasos de yogurt de harina

8 g de levadura

1 limón

 

Elaboración:

En un bol grande echamos el azúcar y las yemas, y mezclamos bien con unas varillas. Reservamos las claras de huevo en la nevera. Añadimos el yogurt y la mantequilla en pomada, y mezclamos de nuevo hasta tener una textura uniforme. Rallamos la cáscara del limón y la añadimos a la mezcla. Con un colador fino incorporamos la harina tamizada, la levadura y una pizca de sal.

 

En otro bol grande batimos las claras de huevo que habíamos reservado a punto de nieve y las juntamos con el resto mezclando suavemente con una espátula o lengua.

Precalentamos el horno y preparamos el molde con papel o engrasando un poco con mantequilla y harina. Vertemos la masa en el molde y dejamos hornear 45 minutos a 180º.

 

Si quieres saber si está totalmente cocido, puedes pinchar en el centro con un pincho. Si sale totalmente limpio sin restos de masa, es que el bizcocho ya está listo. Lo desmoldamos y listo para disfrutar cuando pierda el calor del horno.

Alimentos llenos de beneficios

59836
Champiñones asados con huevo de codorniz
/material/aptc/images/aptc/2340041/champinones-asados-con-huevo-de-codorniz_0.jpg
/supermercado/recetas/champinones-asados-con-huevo-de-codorniz/
champinones-asados-con-huevo-de-codorniz_0.jpg Recetas con huevo
2022-07-13 00:00:00

Champiñones asados con huevo de codorniz

60256
Huevo de gallina campera con setas, patatas, topinambur y frutos secos
/material/contents/28172/1692692395_Huevos.643.jpg
/supermercado/recetas/huevo-de-gallina-camper-a-con-setas-patatas-topinambur-y-frutos-secos/
1692692395_Huevos.643.jpg Recetas para cenas
2018-02-15 00:00:00

Huevo de gallina campera con setas, patatas, topinambur y frutos secos

60998
Huevos al plato
/material/contents/28965/1680190928_huevos-al-plato.jpg
/supermercado/recetas/huevos-al-plato/
1680190928_huevos-al-plato.jpg Recetas para cenas
2021-02-11 00:00:00

Huevos al plato

67189
23 productos congelados saludables que te hacen la vida más fácil
/material/contents/39706/1695747087_Ensaladilla portada.jpg
/contenidos/food/23-productos-congelados-saludables-que-te-hacen-la-vida-mas-facil/
1695747087_Ensaladilla portada.jpg Alimentación
2023-09-26 00:00:00

23 productos congelados saludables que te hacen la vida más fácil