Los mejores deportes para niños por edad

Una de las tareas más importantes que se tiene como padres, es fomentar la práctica de los deportes en los niños. Estas actividades suponen para tu hijo el desarrollo de muchas ventajas a nivel de motricidad, sociabilidad con otros niños y madurez a nivel mental. Acostumbrar a tu hijo a ejercitar su cuerpo es un regalo que siempre te va a agradecer.

¿Cuáles son los deportes más beneficiosos para los niños en función de su edad?

La gran mayoría de deportes son beneficiosos para los niños siempre que se hagan con un sentido formativo, no planteándolos como una actividad profesional ni obligatoria.

1. Artes marciales

   Pueden empezar a partir de los 4 años, además al ser una actividad progresiva por niveles se adapta a la evolución del niño. Estos deportes como el judo o el kárate favorecen la coordinación de los movimientos, el equilibrio entre el cuerpo y la mente o la capacidad de reacción. Indispensable llevar un buen kimono.

2. Deportes de equipo

   Entre los más conocidos en España están el fútbol, el baloncesto o el balonmano, por lo que tu hijo podrá practicarlos en su colegio o en un club deportivo.
   
   Los propios clubes o centros escolares suelen proveer todas las equipaciones, por lo que simplemente tendrás que comprar el calzado deportivo específico para cada disciplina. Además, son deportes que se pueden practicar tanto al aire libre como en el interior de recintos, por lo que pueden practicarlo todos los días del año.
   
   La práctica puede comenzar con 3 o 4 años, pero tu hijo empezará a obtener beneficios a partir de los 7 años. Son ideales para mejorar la relación y la cooperación con otros niños, sobre todo si es hijo único. El niño va a mejorar su forma física, habilidad motora, reflejos y coordinación de movimientos.

3. La natación y otros deportes acuáticos

   Sin duda alguna, el deporte más completo a nivel de salud para tu hijo. Lo puedes apuntar desde bebé e ir adaptando sus clases de acuerdo a sus progresos.
   
   La principal ventaja es que ejercita todos los músculos de su cuerpo y que ayuda a corregir problemas de espalda. Además, el contacto con el agua ayuda a la relajación, y sólo necesitas bañador y gorro.
   
   Entre los deportes acuáticos se destaca el waterpolo, una modalidad de balonmano en el agua nacida en el siglo XIX. Es un gran deporte para mejorar la resistencia cardiopulmonar, ayuda a la circulación sanguínea y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. El añadir a la natación una pelota supone la coordinación de los músculos con la destreza mental.

4. Ciclismo

   Con 3 años tu hijo ya tiene suficiente equilibrio para empezar a montar en su primera bicicleta. Con 5 años ya tendrá potencia en sus piernas y dominio del equilibrio para quitarse los ruedines y poder correr él solo. Siempre recomendamos el uso del casco de bici desde pequeño para que adquieran el hábito.
   
   Supone un deporte que permite desarrollar la resistencia cardiovascular y favorecer la musculación de sus piernas, además, es ideal para practicarlo en familia.

¿Animas a tu hijo a practicar algún deporte?

El estímulo de la práctica de los deportes en niños debe ser un hábito que se debe tener como padres, ya que los niños van a desarrollar aptitudes y evoluciones físicas muy beneficiosas para su futuro. ¿Practica tu hijo algún deporte? ¿Has notado alguna mejora con el deporte?