Entrena en casa y muévete con Nike

TODO PARA EL FITNESS Y LA MUSCULACIÓN

Un pequeño espacio en tu casa se puede convertir en tu gimnasio privado para entrenar y no perder la forma. Se trata de aprovechar los momentos de tiempo libre que tengas para practicar tus rutinas diarias y cumplir con el programa de entrenamiento que mejor se adapte a los objetivos que quieras alcanzar. Movilidad, fuerza, coordinación o potencia se pueden conseguir a través de sencillos ejercicios para los que solo vas a tener que utilizar el equipamiento de ropa y zapatillas, junto con el material fitness adecuado. Si lo que quieres es lograr desarrollar tu musculatura, en El Corte Inglés encontrarás una amplia oferta de aparatos de musculación, que son sencillos de montar y plegar y, por lo tanto, no ocuparán mucho espacio cuando no los estés utilizando. Barras y mancuernas, pesas, barras extensibles para dominadas o los discos de agarre se van a convertir en tus mejores aliados para trabajar tus ejercicios y conseguir tus propósitos.

DESARROLLA TU MOVILIDAD

Para conseguir el máximo rendimiento, aprovechar el poco tiempo libre del que dispones y hacerlo sin salir de tu propia casa, lo mejor es que sigas los consejos del programa entrena en casa con Nike. Se trata de conseguir mantenernos en forma y descubrir cómo los resultados se van a hacer visibles con el paso de unas pocas semanas, cuando comiences a sentir mejoras en tu cuerpo y cómo estas van a repercutir en tu mente. Combina sesiones que alternen fuerza, alta intensidad, estiramientos y, por supuesto, movilidad, una cualidad que es esencial para estar en forma y que te va a permitir suplir las horas que puedas pasar sentado trabajando. Equípate con todo el material de fitness que necesitas y también con los aparatos de musculación adecuados, pero tampoco te olvides de las prendas prendas terapéuticas. Muñequeras, rodilleras, coderas, fajas o fijadores son elementos esenciales para prevenir lesiones o para protegerte si sufres un pequeño contratiempo durante tus sesiones.

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EN CASA

Independientemente del tipo de entrenamiento que decidas que mejor se ajusta a tus objetivos y que va a cumplir con tus necesidades, antes de comenzar debes tener en cuenta los accesorios fitness que tienes que tener cerca para conseguir tus metas de una manera más sencilla. Las pesas para las muñecas y también para los tobillos, las populares bandas de resistencia o los balones para gimnasia van a ser fundamentales para que consigas una rápida puesta en forma y para que luego seas capaz de mantenerla cuando pasen las semanas. Y además de los accesorios, tienes que tener en cuenta el tipo de calzado, con la dureza de suela más apropiada y la amortiguación que necesitas exactamente para prevenir lesiones, y también la ropa fitness mujer y de hombre más adecuada para cada tipo de ejercicio. Descubre entre nuestra amplia oferta prendas que incorporan los últimos adelantos tecnológicos, con los materiales que garantizan el mayor rendimiento y que no descuidan los diseños y los acabados perfectos.