Relajación, conentración y meditación con mindfulness- atención plena: Dualidad y no-dualidad (Tapa blanda)

¿Qué es la relajación? ¿Qué diferencia hay entre La concentración o la meditación? ¿Cómo saber lo que estás practicando o experimentando? ¿Cuáles son las técnicas físicas y cuáles son las mentales o las cognitivas? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad? Por primera vez se presentan las diferencias existentes entre las técnicas de relajación, concentración y meditación y su adaptación para la estrategia de Mindfulness, atención plena. Este libro, basado en la experiencia personal de más de treinta años del autor, te enseñará a distinguir entre las distintas técnicas tanto si eres principiante como practicante experimentado.Te mostrará numerosas prácticas del programa de Reducción de Estrés Basada en Atención Plena (Mindfulnessl que podrás aplicar de manera sencilla, en cualquier circunstan cia de la vida diaria. Los efectos terapéuticos derivados de la atención y la práctica de Mindfulness sobre múltiples dolencias que van desde el estrés o ansiedad a los dolores crónicos y diversos estados anímicos están demostrados científicamente. La habilidad desarrollada, movilizará tu potencial interno, te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutaras de una vida más completa, sana y feliz.