EL ARTE DE COMER, NUTRIR Y SANAR CON LA (Tapa blanda con solapas)

El arte de comer, nutrir y sanar con la Medicina China se inspira en uno de los cinco pilares fundamentales de la Medicina Tradicional China: la dietoterapia. Sin embargo, no es un libro de dietas ni de reglas rígidas, sino una invitación a comprender la alimentación desde una perspectiva más amplia y consciente, basada en la idea atribuida al Emperador Amarillo: «Tu primera medicina es tu alimentación». En esta obra el autor integra la sabiduría ancestral de la Medicina Tradicional China con conocimientos actuales sobre nutrición, salud digestiva, microbiota, flexibilidad metabólica, cronobiología y psicología de la alimentación. Lejos de clasificar los alimentos como «buenos» o «malos», propone un enfoque personalizado que pone el foco no solo en qué comemos, sino también en cómo, cuándo y desde qué estado físico y emocional lo hacemos. El mensaje es claro: no es el alimento, eres tú. A lo largo del libro se explican conceptos esenciales, como el «granero central», el «bazo chino», el «triple recalentador», el «calor vital» y el «fuego digestivo». Asimismo, se explora la nutrición a través de los sabores, los colores, las estaciones, el origen y la naturaleza energética de los alimentos, así como su transformación mediante técnicas de cocción y combinación. La obra también aborda desafíos contemporáneos como el consumo de ultraprocesados, la obesidad, la diabetes, la disbiosis, los trastornos digestivos y el estrés crónico. Con un enfoque práctico, incluye consejos, recetas y remedios sencillos para convertir la cocina en una auténtica farmacia natural, en la búsqueda de una relación más saludable, consciente y equilibrada con la comida y con uno mismo.