Mindfulness: 7 principios para sanar y reiventar (Tapa blanda)

"A pesar de los cientos de libros, seminarios, talleres y guías de autoayuda a menudo nuestra vida sigue llena de sufrimiento. La actividad diaria, el vértigo y el estrés al que estamos sometidos, son la causa principal de nuestras enfermedades y de una sensación de insatisfacción permanente. En la actualidad se difunde Mindfulness como una práctica de atención plena, sin juzgar lo que sucede. Se publica constantemente material académico sobre este tema y hoy se aplica en Universidades como Harvard, Stanford, MIT y Oxford.Adrián Jaime es el creador de un Programa Mindfulness para entrenar la mente, gestionar las emociones, mejorar la salud y obtener resultados extraordinarios en diferentes áreas de la vida. A través de un sistema de tres semanas y siete principios prácticos y simples, este libro nos propone un método para tomar consciencia, salirnos del "piloto automático" y reclamar la vida que nos merecemos aprovechando una característica fundamental de nuestro cerebro: ¡es entrenable! Mindfulness no es solo una práctica para calmar la mente y obtener paz, sino una experiencia vivencial y poderosa que puede cambiarnos para siempre y llevar nuestra vida al siguiente nivel.El desafío está planteado: ¡haz que suceda!Este libro incluye un sistema de código QR mediante el cual se pueden hacer prácticas de meditaciones interactivas desde cualquier dispositivo móvil.