Mindfulness per a principiants QR

Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat. Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d&investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar: & La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits. & Anar més enllà de la nostra &història& i conectar amb l&experiència directa. & Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes. & Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment. & Per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d&una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d&audio que va inspirar aquest llibre.