El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y también más plena y auténtica con los demás. A través de las páginas de este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta de gestión emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.

¿Cómo funciona este libro?

1. Identifica la emoción que sientes o que quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción sobre esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.

2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas de journaling, meditación, etc.

3. Obsérvate y escucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.

Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.

Yoga para equilibrar tus emociones: Rituales y prácticas para encontrar el bienestar (Tapa blanda)

Autor/Autora
Anna Alfaro
Editorial
ZENITH

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    REFERENCIA: 001006533435712 | EAN: 9788408242772
    ISBN 9788408242772
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    Características
    ISBN
    9788408242772
    Fecha de lanzamiento
    16 de Junio de 2021
    Idiomas
    Castellano
    Género
    Autoayuda
    Formato
    Tapa blanda
    Editorial
    ZENITH
    Dimensiones
    22 x 16
    Número de páginas
    288
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