Lactancia en verano: guía para hacer frente al calor y saber qué sacaleches elegir
El verano está aquí, y con él, el calor y las actividades al aire libre. Y, aunque por norma general es época de disfrute, si eres madre lactante, las altas temperaturas pueden ser un desafío que dificulte la experiencia de amamantar a tu bebé. Pero tenemos buenas noticias: con algunos consejos, y los accesorios adecuados, la lactancia se puede mantener de manera efectiva, permitiendo disfrutar del verano sin que el calor se convierta en un obstáculo.
Guía a seguir para la lactancia materna en verano
Uno de los problemas principales a los que te enfrentas como madre lactante en verano es la deshidratación. Las temperaturas elevadas aumentan la transpiración, lo que puede llevar a que te deshidrates más rápido. Teniendo en cuenta que la producción de leche materna depende en gran medida de una adecuada hidratación, es crucial que lleves contigo una botella de agua siempre, así como que bebas suficiente a lo largo del día. Haciendo esto, y dando a menudo leche a tu pequeño, no solo conseguirás que ambos estéis más hidratados y os sintáis mejor, sino que tendrás siempre a mano una solución fácil contra los golpes de calor.
La incomodidad física es otro reto común. El contacto piel con piel, que es tan beneficioso para tu vínculo con el bebé, puede volverse incómodo en los días cálidos, aumentando vuestra sudoración. Para minimizar esta incomodidad, puedes usar ropa ligera y transpirable, como las prendas de algodón, que permiten la circulación al aire.
La exposición a ambientes calurosos también aumenta el riesgo de golpes de calor, especialmente en los bebés, ya que su sistema de regulación de la temperatura no está completamente desarrollado. Por esta razón, es importante buscar lugares frescos para amamantar, como áreas sombreadas, bien ventiladas, o utilizar ventiladores y aire acondicionado. Evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor calor, generalmente entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, puede ayudar a mantener a ambos cómodos y seguros.
Los sacaleches, la lactancia que se adapta a ti
Ser madre es una de las experiencias más bonitas de la vida, pero sabemos que también es una de las decisiones que más compromiso requieren. La ilusión y la emoción de recibir a un nuevo miembro en la familia debe complementarse bien con todos los preparativos y responsabilidades que hay que tener en cuenta para que tanto el bebé, como tú, estéis bien en cada momento. Puede ser desde escoger su cuna o la silla de paseo, pasando por la elección de los pañales, hasta saber cuál es la bañera ideal para sus primeros meses, o qué sacaleches elegir si lo que buscas son herramientas que, además de ayudar y facilitar mucho la lactancia, también te den esa flexibilidad que necesitas y que tanto se echa de menos durante los primeros meses siendo madre.
Extrae eche en cualquier momento y lugar
Lejos quedaron los tiempos en los que sacarse leche estaba estigmatizado. En un contexto en el que la tecnología ha llegado a nuestras vidas para hacérnosla más fácil, los sacaleches aterrizaron en el mercado para revolucionar el mundo de la lactancia, simplificando, enriqueciendo, y haciendo mucho más cómodo todo el proceso. Si lo piensas, ¡con ellos todo son ventajas! Te ayudan a ajustar los horarios de lactancia materna a cualquier circunstancia, dándote la libertad para alimentar al bebé. Ya sea en un viaje, una jornada de recados, o, simplemente, una (o varias) noches en la que quieras dormir bien y dejar que sea el padre el que se encargue.
No hay duda en afirmar que los sacaleches llevan años siendo uno de los accesorios más demandados entre las madres, pero tampoco en decir que elegir el adecuado puede ser una tarea abrumadora al principio. Cada mujer tiene sus preferencias, por eso, para escoger el que mejor se adapte a ti, resulta fundamental que conozcas qué tipo de sacaleches hay en el mercado.
Innovación al servicio de la lactancia
Sacaleches manuales vs. sacaleches eléctricos
Los sacaleches manuales son la opción más clásica, pero no por ello la menos recomendada. Son la mejor alternativa para las mamás que preferís tener control total sobre el ritmo de succión, valoráis la portabilidad y planeáis extraer leche ocasionalmente, como en alguna ocasión especial o una comida con amigos. También son más económicos, y discretos, ya que son muy fáciles de transportar y 100% silenciosos. Eso sí, si decides apostar por los sacaleches manuales, debes tener en cuenta que requieren más esfuerzo físico y tiempo, y pueden ser menos eficientes para extracciones frecuentes.
Los sacaleches eléctricos, por su parte, están siendo un boom en el mundo de la lactancia. Están recomendados para todas las que busquen máxima comodidad y alternativa rápida a la que recurrir en cualquier momento, con un mínimo de esfuerzo físico. Sus beneficios son numerosos. Cuentan con niveles de succión personalizables, y otros ajustes que se adaptan a la succión del bebé y a tus necesidades, como la posibilidad de realizar extracciones dobles o individuales que encontramos en algunos modelos. Además, una ventaja que destaca de los sacaleches eléctricos es que, a diferencia de los sacaleches manuales, una vez que la copa está colocada en el pecho puedes extraer la leche al ritmo que ya hayas preestablecido, lo que te ayuda a sentir menos dolor en el caso de que se produzca una succión del bebé frenética.
Si los sacaleches manuales son muy discretos, lo cierto es que los sacaleches eléctricos pueden ser más ruidosos. También su costo es más elevado, suelen ser más voluminosos, y muchos necesitan estar enchufados, pero algunos modelos como el Elvie Pump ya cuentan con batería, por lo que te permiten una mayor movilidad.
01.
Elvie Curve
Algunos diseños manuales, como el Elvie Curve, un sacaleches de manos libres de silicona que puedes llevar dentro del sujetador, están diseñados para ser usados sin tener que sostenerlos con las manos, lo que te permite extraer leche de un pecho mientras amamantas con el otro. También para usarlo cuando sientas que tus pechos están llenos, incluso si no estás amamantando en ese momento.
02.
Elvie Pump
El sacaleches eléctrico Elvie Pump, silencioso y manos libres, se adapta fácilmente a tu sujetador sin necesidad de tubos ni cables. Equipado con la tecnología Multi-Switch, optimiza la producción de leche con opciones ajustables que permiten una extracción eficiente o un modo suave para pezones sensibles, ¡asegurando plena comodidad y eficacia en cada uso!.
03.
Elvie Pump Doble
Con las mismas ventajas que el anterior, el Elvie Pump Doble te permite extraer leche cuando y donde quieras en silencio. Este modelo funciona tanto como sacaleches individual como doble, permitiéndote usar ambas copas del sujetador al mismo tiempo para obtener más leche en menos tiempo.
Otros accesorios para una lactancia fácil y cómoda
Ser madre es precioso, pero también muy sacrificado. Por eso, con cuantas más comodidades dispongas, mejor será la experiencia. Encuentra aquí otros accesorios que te ayudarán a que todo vaya mejor durante los primeros meses de vida de tu pequeño.
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