Esto es todo lo que necesitas llevar en el neceser del gimnasio para cuidar tu piel y tu pelo después de hacer ejercicio
Imagen cortesía de Casall.
Reloj inteligente: check. Botella de agua: check. Toalla de mano: check. Cinta para el pelo: check. Batido de proteínas: check. Muñequera elástica: check. ¿Y el neceser? ¿También check? Que la bolsa de deporte para ir al gimnasio contenga exactamente todo lo que vamos a necesitar para practicar deporte en las mejores condiciones posibles no es algo baladí que convenga dejar a la improvisación. Sea cual sea la disciplina que practiques, tanto si vas por libre como si asistes a clases dirigidas, toda sesión de fitness supone un esfuerzo tanto físico como mental, por eso es importante tener a mano una selección precisa de cosméticos para asearnos y recobrar nuestro bienestar tras los estiramientos que ponen fin a la sesión.
Sobre todo si tras el entrenamiento no vas directo a casa. Recordemos que hay mucha gente que va al gimnasio a primera hora de la mañana, justo antes de entrar a trabajar. Y otros muchos que lo hacen en la pausa de la comida o al salir del trabajo, antes de disfrutar de algún plan social.
Eliminar el sudor y las toxinas
“Cuando sudamos, los poros de la piel se abren, nos deshidratamos y eliminamos toxinas. Por eso es importante seguir una rutina para devolver la piel a su estado original”, dicen en Laboratorios Uriage. Lo primero que aconsejan es “aclararse el rostro con agua fría para calmar las rojeces y desinflamar los edemas provocados por el esfuerzo”. A continuación, aconsejan darse una ducha corta con un limpiador suave que respete el pH para eliminar la suciedad y el sudor. Y terminar la ducha aclarándose con agua tibia o fresca para que los poros se cierren. Una vez secos, tras pulverizar sobre el rostro agua termal para reponer las sales minerales, el ritual básico es hidratar aplicando generosamente una crema humectante tanto en la cara como en el cuerpo. Y finalizar con un protector solar si aún es de día.
Mantener el 'glow'
“Con esta rutina básica de tres pasos –limpieza, hidratación, protección solar– puedes ayudar a tu piel a recuperarse de una clase intensa de yoga, ciclismo indoor, elíptica, zumba o body pump y mantener ese resplandor y aspecto saludable logrado al activarse la circulación durante el ejercicio", dicen en Neutrógena. Y es que el extra de oxígeno que la rutina cardiovascular aporta al metabolismo hace que al salir del gym la piel luzca especialmente radiante sin necesidad de maquillaje. Nada como apostar por un plan de mínimos y aprovechar el favorecedor efecto buena cara que proporciona ese booster natural llamado fitness.
Para quienes no quieren renunciar a un grooming completo o para aquellos que vayan directos al trabajo, a una cena o a una cita con amigos, estos son los productos que no hay que olvidar llevar siempre en el neceser del gimnasio.
01.
Gel de ducha y champú 'todo en uno'
02.
Acondicionador para el pelo sin aclarado
En un producto perfecto tanto si te has lavado el pelo después del entrenamiento como si no. Estas fórmulas a mitad de camino entre la crema suavizante y el sérum capilar se pueden aplicar sobre el cabello tanto húmedo como seco para nutrirlo, evitar el encrespamiento y mantener selladas las puntas.
03.
Desodorante
Tanto si optas por formato en spray como roll-on, crema o stick, lo ideal para no irritar la piel después del ejercicio es que no contenga alcohol ni sales de aluminio y que sea de secado rápido, para poder vestirse rápidamente sin que el producto se transfiera a la ropa limpia.
04.
Crema hidratante facial y corporal
La hidratación es el gesto esencial para ayudar a la piel a reponerse tras el ejercicio. Aunque en casa utilices una fórmula específica para el rostro y otra para el cuerpo, un producto polivalente no graso puede ser lo mejor para el neceser del gimnasio. Asegúrate de que cuenta con activos hidratantes como el ácido hialurónico para proporcionar confort inmediato y dejar la piel suave y flexible.
05.
Agua termal y bálsamo multibeneficios
Rociar la piel generosamente con agua termal asegura que las sales minerales perdidas durante el ejercicio se reponen en un solo gesto. A continuación, nada como nutrir los labios, manos y zonas delicadas con una pomada reparadora con glicerina o lanolina que mantenga intacta la barrera cutánea.
06.
Gel efecto frío y pomada antiinflamatoria
Son grandes aliados para calmar contracturas musculares, reducir inflamaciones y reconfortar las articulaciones sobrecargadas. Activos como el CBD, la arnica y el mentol aportan sensación de frescor inmediato y facilitan la recuperación de los tejidos tras el entrenamiento.
07.
Protector solar urbano
Salvo que ya sea de noche cuando salgas del gimnasio, la protección solar es un gesto que no hay que olvidar en el cuidado ‘post-working out’. Los 365 días del año, incluso si ha amanecido nublado, la perfecta rutina facial no acaba hasta que no nos aplicamos nuestro bloqueador solar.
08.
Accesorios para el pelo
Tanto si tienes el pelo corto como largo o media melena, mantener el cabello bajo control es para muchos un imperativo a la hora de hacer ejercicio. Por eso nunca está de más meter en el neceser del gimnasio una banda elástica, un par de gomas para un recogido en tres, dos, uno o las siempre socorridas horquillas. Hazte con una bolsa con múltiples bolsillos y compartimentos para calzado y cosméticos para tenerlo todo bien ordenado.
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