Imprescindibles para practicar senderismo en verano
¿Sales de excursión pero no sabes qué llevar? El senderismo es una de las mejores formas de escapar de nuestra vida cotidiana y explorar la naturaleza. Pero para planear una excursión no basta con encontrar el sendero perfecto.
Hacer una excursión de un día es una oportunidad para retomar el ritmo sin presiones y, ¿por qué no? con toda la familia, en función de la dificultad de la ruta elegida.
También hay que llevar los elementos esenciales y el equipo adecuados. Saber qué llevar de excursión puede resultar abrumador, sobre todo si eres principiante. Por eso hemos elaborado una lista con el mejor equipo de senderismo para que disfrutes del campo y la montaña como nunca este verano.
01.
Ropa de senderismo para el verano
Para practicar senderismo en verano, se aplica la técnica de las tres capas, igual que en invierno.
Para la primera capa, evita el algodón, con el que tenderás a sudar, y opta por una camiseta transpirable de material sintético. Con esta simple camiseta, probablemente estarás lo suficientemente abrigado como para pasar la mayor parte del día. Sin embargo, las temperaturas y el tiempo pueden cambiar rápidamente en la montaña, incluso en verano.
Por eso te recomendamos que lleves contigo un pequeño forro polar o una chaqueta ligera para mantenerte abrigado.
No olvides la tercera capa, que será esencial si llueve o hace viento: un cortavientos impermeable.
02.
Calzado para practicar senderismo
En una excursión de media montaña en verano, es probable que encuentres poca o ninguna nieve en el camino. Puedes dejar los crampones y los piolets en el armario e ir ligero si no tienes que cruzar nieve en altura.
Para una excursión de un día, opta por un par de zapatillas de montaña ligeras. Puedes caminar con botas de montaña bajas si el terreno no es demasiado accidentado. No se trata de un trekking y tu mochila debe ser más ligera que en invierno, por lo que te sentirás más libre con este tipo de calzado.
Sin embargo, si vas a hacer una excursión larga o fuera del sendero, te convendrá llevar botas de montaña altas. ¡Tus tobillos te lo agradecerán!
03.
Mochilas y complementos para practicar senderismo
Para las mochilas y los complementos, una vez más, la consigna es la ligereza. Para una excursión de verano, una mochila pequeña de 20 a 25 litros será más que suficiente para llevar una chaqueta, una botella de agua, tentempiés y un mini botiquín de primeros auxilios. Si eres de los que les gusta correr cuesta abajo en modo trail, una mochila con bolsillo para el agua te permitirá hidratarte sin parar.
Llevar una gorra es excelente para prevenir tanto la insolación como las quemaduras solares, pero también para mantener el sol alejado de los ojos.
Llevar un pañuelo en verano puede ayudarte a prevenir las quemaduras solares y a refrescarte al absorber la humedad del cuello. Te recomendamos que elijas un color claro.
En cuanto a los calcetines, te recomendamos que sean altos para protager tus piernas de cualquier rozadura, ya sea del clazado o de la vegetación que puedas encontrar en tu camino... por no hablar de las picaduras de los mosquitos, insectos que siempre muestran especial predilección por los tobillos.
Si te encuentras lagos en tu ruta y no tienes frío, puede ser una buena idea llevar un bañador para remojarte. Estarán frescos pero serán muy agradables en verano, ¡después de varias horas de caminata! Además, un bañador ocupa poco espacio.
04.
Protégete del sol
Entre los imprescindibles de verano en la montaña se encuentran, según tus gustos, una gorra, un sombrero o un bob que te protegerán de las insolaciones mientras haces senderismo. En verano, el sol puede ser especialmente fuerte y es esencial que te protejas.
Aplicarse crema solar SPF 50 en todas las partes del cuerpo expuestas al sol también evitará que tenga un mal recuerdo de esta escapada.
Por último, unas gafas de sol adaptadas al senderismo en montaña (factor de protección 3 ó 4) te proporcionarán una cierta comodidad a lo largo del día.
05.
Hidrátate y repón energías
Como ya sabes, ¡una excursión requiere energía! Sobre todo si caminas durante varios días seguidos. Así que, además de tu almuerzo, ten a mano en tu mochila barritas de cereales, frutos secos y gelatinas de fruta para darte energía extra durante los descansos.
Lleva también agua suficiente para todo el día. Antes de salir, comprueba si hay puntos de agua potable (refugios, fuentes, aldeas) en tu ruta. Lleva también un medio para purificarla si es necesario.
En cualquier caso, siempre es mejor planificar con un poco más de agua de la prevista porque la montaña es imprevisible.
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06.
Tecnología y complementos útiles
Para no perderte, lleva siempre una brújula y un mapa IGN en la mochila. También puedes invertir en un reloj que tenga estas funciones incluso cuando te encuentres en lo. más recóndito de la montaña. También puedes recurrir a muy buenas aplicaciones de senderismo como Whympr, donde podrás guardar tu ruta y consultarla fácil y rápidamente incluso sin cobertura.
Una buena cáamra para inmortalizar tus recuerdos también puede ser una buena idea, lo mismo que llevar un pequeño kit de primeros auxilios o una navaja suiza, muy útil para cualquier necesidad que pueda surgir.
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