CICLISMO (Tapa blanda)

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a ser más rápido, mejorar tu resistencia y alcanzar el máximo rendimiento ¿Cómo puedes evitar quedarte en una subida? ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la eficiencia metabólica? ¿Cómo debes moverte dentro del pelotón? Aprende a analizar factores clave como la técnica de pedaleo, las estrategias de alimentación, la posición sobre la bicicleta, el umbral de potencia y las tácticas de carrera. Pon en práctica ejercicios y estiramientos diseñados para aumentar la fuerza, mejorar la movilidad y mantener una posición cómoda sobre la bicicleta. Sigue planes de entrenamiento adaptados a distintos niveles y objetivos, y aprende a diseñar los tuyos propios. Sea cual sea tu meta sobre dos ruedas, este libro te ayudará a cruzarla.