Guía completa para corredoras (Tapa blanda)

. Como ejercicios para todo el cuerpo, correr requiere un mínimo de tiempo, conocimientos, equipo y planificación, y aunque muchas mujeres se inician en este deporte por sus beneficios físicos, su entusiasmo se despierta al descubrir sus sorprendnetes ventajas. Esta Guía completa para corredoras incluye todo lo referente a: la motivación, la indumentaria, los inicios, la pérdida de peso, programas de entrenamiento para corredoras principiantes, de nivel medio y competidoras. Los aspectos mentales, correr sin riesgo de lesiones, la seguridad en las salidas en solitario, las condiciones físicas específicas: embarazo, edad, etc