Relajación instantánea (Tapa dura)

Relajación instantánea es una guía ilustrada que le introducirá paso a paso en las técnicas de relajación como la aromaterapia, el herbalismo, la meditación y la dieta.Se exponen estrategias para sobrellevar el estrés, relajar el cuerpo y la mente y los remedios naturales para aliviar la tensión. A continuación se detallan ejercicios y técnicas aplicadas a dolencias asociadas al estrés como: dolor de cabeza provocado por la tensión, fatiga muscular, dolor de espalda, ansiedad, depresión e insomnio.Así mismo, este libro presta especial atención a los problemas psíquicos derivados del estrés como: la baja autoestima, revitalizar la libido, reducir la tensión en la oficina. Por ello, en el último capítulo hallará consejos para prepararse ante cualquier experiencia estresante.