Relajación para la gente muy ocupada (Tapa blanda)

Una de las claves de la relajación está en seguir una serie de hábitos sencillos, como llevar una dieta saludable, realizar ejercicios suaves y dormir de manera adecuadad. Sin embargo, a menudo la ansiedad y la fatiga hacen acto de aparición en los momentos más inoportunos: en una reunión importante, en el curso de nuestro trabajo o al volante del automóvil.