Consejos para que la madre y el bebé descansen

Sueño y descanso, fundamental para ti y tu bebé

Tanto el descanso del bebé como el tuyo en general son importantísimos, aunque lo cierto es que lo más seguro es que no vayáis a coincidir tú y tu bebé en las horas que queráis dormir.

Recuerda, además, que el bebé acaba de salir del hospital y que ha de adaptarse a la nueva situación y que, además, los bebés recién nacidos aún no tienen conciencia del día y la noche y que van a dormir a lo largo de las veinticuatro horas del día, coincidan o no con tus horarios, claro.

Según una investigación realizada hace tiempo, por ejemplo, reflejaba que a los seis meses un 38% de los bebés no duerme en realidad ni seis horas seguidas por la noche, y algunos de ellos incluso en muchas ocasiones no lo consiguen hasta el primer año de edad. Y esto puede llegar a ser algo tremendamente desesperante.

Todos nosotros somos conscientes de que dormir lo suficiente es importante, y que no tener un buen descanso nos afecta de gran manera y no solamente a nuestra salud física sino también a nuestro estado emocional.

No obstante, es importante también tener en cuenta si tanto cuesta que se duerma nuestro bebé es intentar dormir o descansar un poco cuando él duerma.

Lo bueno de los primeros días al menos es que vuestro peque puede llegar a dormir entre 15 y 18 horas aproximadamente (depende también de cada bebé…) y que en esos ratos ¡vosotros también os aprovechéis!

Además, es importante también intentar seguir unas rutinas de manera que el bebé también pueda ir (aunque sea poco a poco) estableciendo unos horarios más o menos fijos para dormirse.

Un baño tranquilo, un masaje con una música de fondo suave o tumbarse junto a sus progenitores pueden ser alguna de las rutinas que fomentar antes de intentar que el peque se duerma. 

Consejos para que ambos descanséis adecuadamente

Sí, hay más… ¿quieres tomar nota de todos los consejos para que tanto tú como tu bebé podáis descansar adecuadamente?

Presta atención.

Revisar al bebé

Muchas veces los bebés no consiguen dormirse porque se sienten incómodos al tener el pañal sucio.

Para averiguarlo lo mejor que podemos hacer es revisar al bebé y comprobar si efectivamente se ha hecho caca o no.

Cambiarle de postura

Otra de las cosas que debemos intentar hacer en la medida de lo posible es revisar al bebé y cambiarle de postura.

Lo más seguro casi siempre suele ser que se duerma sobre su espalda, aunque siempre vigilando que no haya nada debajo que le pueda estar molestando o que esté colocado de modo que se encuentre en una posición que le resulte incómoda.

Algo de música suave

Poner algo de música suave al bebé podría ser perfectamente uno de los métodos que más podría ayudar a tu pequeño a relajarse y que tú también lo hagas. Puedes utilizar música ambiental.

La música suave ayuda a conciliar mejor el sueño y a crear un ambiente en el que tu pequeño se pueda sentir en calma también.

Cantar canciones al bebé

O si lo prefieres, canta a tu bebé. Si no nos gusta demasiado poner música al bebé o bien no tenemos forma de ponérsela, una muy buena opción también puede ser cantar suavemente al bebé mientras se le mece en brazos.

Ofrécele el pecho

Si amamantas a tu bebé con leche materna una buena forma de calmarle puede ser ofreciéndole el pecho porque además de alimentarle la succión del pecho le va a relajar y le va a aportar también el triptófano que necesita para conseguir el ritmo circadiano del sueño.

Eso sí, no le acostumbres durante demasiado tiempo a hacer esto porque si no siempre querrá tu pecho antes de irse a dormir, lo cogerá como costumbre y puede ser algo pesado y difícil para ti en ocasiones.

Llévalo a tu cama contigo

No a todos los padres y madres les gusta esto por si se acostumbran, pero es cierto que en algunas ocasiones ya casi por completo desesperantes puede ser la mejor solución para que tanto él como tú podáis descansar adecuadamente.

Otros, por ejemplo, prefieren decantarse directamente por una cuna de colecho para tener al bebé siempre cerca. ¡A vuestra elección!

Y cuando esté con sueño, pero despierto y no quiera ir a la cama

Hay que llevarles a la cama. ¿Por qué?

Pues bien porque esto va a ayudar a que tu bebé pueda relacionar la cama con el proceso de quedarse dormido. No te olvides tampoco de acostar al bebé boca arriba y despejar siempre la cuna de mantas y otros objetos blandos.