Entrena con Paula Butragueño
Entrena en casa con Paula Butragueño, instructora de fitness y entrenadora de Nike Master, que entre otras muchas cosas, nos propone diferentes sesiones de entrenamiento para practicar en casa.
¿Qué vas a necesitar para las clases? Apunta, que es muy sencillo:
- 1 esterilla
- Tu equipo de gym.
- Y 30 minutos.
Asi que ya sabes, prepárate y ¡Muévete!
RUTINA: MÉTODO TABATA
Descubre todos los beneficios del método Tabata.
RUTINA: PILATES PARA ESPALDA SANA
La mejor rutina para practicar en familia y mantener la espalda sana.
RUTINA: FORTALECE BRAZOS Y ESPALDA
Excelentes ejercicios para fortalecer brazos y espalda.
RUTINA: ACTIVA TUS PIERNAS
Con estos ejercicios conseguirás relajar y activar tus piernas.
RUTINA: LIBERA CUERPO Y MENTE
Libera tú cuerpo y tú mente con esta rutina para practicar en familia.
RUTINA: TONIFICA GLUTEOS Y ABDOMEN
Tonifica tus glúteos y abdomen con estos excelentes ejercicios.
RUTINA: YOGA EN FAMILIA
Excelentes ejercicios para practicar yoga en familia.
RUTINA: ACTIVA TU METABOLISMO
Consejos para activar tu metabolismo y ejercitar el cuerpo.
RUTINA: TONIFICA TU CUERPO
Trucos para tonificar tu cuerpo y mantenernos en forma en casa.
Como has podido observar existen multitud de rutinas para que puedas mantenerte en forma y con una dedicación diaria muy reducida.
Te mostramos en sus vídeos cómo trabajar cada parte de tu cuerpo de manera específica, y así sacar el mayor rendimiento posible a tu día de entrenamiento.
Bien seas estudiante o estés trabajando, te será muy fácil poder compaginar tus obligaciones con estos ratos de ocio saludable.
Si quieres estar al día con otro tipo de ejercicios que puedes realizar en casa sin necesidad de invertir grandes cantidades en equipo de entrenamiento, echa un vistazo a nuestra sección de deportes en casa donde te enseñamos clases de yoga, rutinas de cardio que activarán tu metabolismo, pruebas para tonificar y mantenerte en forma desde casa, etc...
Paula es una gran especialista en la materia y enamorada de la gimnasia rítmica dese muy pequeña cuando iba al colegio. Pero es desde su adolescencia cuando empieza con la formación dentro del mundo Fitness a través de la Federación Madrileña de Gimnasia.
Tiene formación universitaria en Ingeniería de Caminos, pero su gran afición al deporte hizo que crease el blog Inspirafit.
Es en ese momento cuando empieza su andadura en la comunidad fitness más grande del mundo: Nike Training Club. Con el paso de los años se fue haciendo un nombre gracias a su formación en Nike, y hoy puede decir orgullosa que es Master Trainer, se dedica a lo que le gusta. Una de sus grandes frases es: "El deporte es el mejor antidepresivo que hay".
Menú saludable
Rutina de yoga, fortalece y relaja tu musculatura
Lo que tienes que llevar en el neceser del gimnasio para fortalecer la barrera cutánea tanto como tu cuerpo
Todo lo que necesitas saber para subir tus defensas y sentirte fuerte en invierno