Guía definitiva para escoger el tipo de colchón que se adapta mejor a ti

El material del colchón influye muchísimo en cómo se siente el descanso. Los viscoelásticos suelen resultar más envolventes y se adaptan mejor al cuerpo, mientras que los de muelles ofrecen una sensación más firme y fresca. Los de látex, por su parte, suelen resultar más elásticos y resistentes. Ninguno es mejor que otro, la elección dependerá de lo que se busque.

Si se busca una sensación mullida y adaptable, la viscoelástica suele ser una buena opción. En cambio, quienes prefieren superficies más firmes o son calurosos durante la noche suelen sentirse más cómodos con colchones de muelles o muelles ensacados.

¿Te suena esa sensación de despertar con todo el cuerpo contracturado? El problema puede estar en la firmeza del colchón. Si es demasiado blando, la espalda puede quedar mal apoyada durante la noche; y si es excesivamente duro, pueden aparecer molestias en zonas como los hombros, las caderas o la zona lumbar.

Si se duerme boca arriba, lo mejor será optar por un colchón de firmeza alta que ayude a mantener la espalda recta. Los colchones de firmeza media suelen funcionar muy bien cuando se duerme de lado, porque se adaptan mejor a la cadera y los hombros. En cambio, quienes duermen boca abajo suelen sentirse más cómodos sobre superficies menos firmes que reduzcan la presión sobre el cuello y la zona lumbar. 

Lo ideal es encontrar un equilibrio entre soporte y confort, de forma que la columna permanezca alineada durante toda la noche.

Cuenta la leyenda que la pobre princesa no lograba conciliar el sueño por culpa de un guisante. En realidad, el problema era la adaptabilidad del colchón. Y es que no hay nada peor que pasarse la noche dando vueltas sin encontrar una postura cómoda o notando cómo el cuerpo se hunde demasiado al tumbarse.

La adaptabilidad es la capacidad del colchón para adaptarse a la forma del cuerpo y repartir el peso de manera uniforme. Un buen colchón debe sentirse natural desde el primer momento. En este apartado destacan los colchones viscoelásticos gracias a su adaptación progresiva, mientras que los de muelles ensacados ofrecen una sensación más flexible y equilibrada.

Una buena adaptabilidad ayuda a reducir los puntos de presión; favorecer la circulación sanguínea y mejorar la comodidad durante el descanso.

Puede parecer un detalle sin importancia, pero el tejido exterior del colchón también pone su granito de arena en tu descanso. Porque no es lo mismo dormir sobre un tejido fresco y transpirable que echarse una siesta sobre otro que te haga sudar de lo lindo.

Además del tacto, muchos colchones incorporan tejidos hipoalergénicos (pensados para evitar alergias); tratamientos antiácaros o fibras termorreguladoras para que la temperatura no sea un problema a la hora de conciliar el sueño.

Durante la noche el cuerpo genera calor y humedad. Un colchón con buena ventilación ayuda a mantener una temperatura más estable y un entorno de descanso más saludable. Por eso, si eres de los que se destapan a mitad de la noche porque tienen calor, la transpirabilidad del colchón importa mucho más de lo que parece. Un colchón bien ventilado ayuda a que no se acumule tanto calor ni humedad mientras duermes, algo que se nota especialmente en verano.

La transpirabilidad es especialmente importante para personas calurosas, zonas con climas húmedos y parejas que comparten cama. En este sentido, los colchones de muelles y muelles ensacados suelen ser los más frescos porque dejan circular mejor el aire en el interior. Algunos modelos viscoelásticos, en cambio, pueden dar más sensación de calor, aunque cada vez incorporan más sistemas de ventilación para evitarlo.

Un buen colchón debe mantener la columna vertebral en una posición natural, independientemente de la postura al dormir. Y es que, pasamos muchas horas sobre él (deberían ser mínimo unas ocho, aunque según los expertos los españoles no pasamos de las seis y media) y cuidar este punto es crucial para no andar con molestias de espalda el resto del día.

Sea como sea, el soporte adecuado contribuye a evitar tensiones musculares, reducir dolores de espalda y mejorar la calidad del descanso.

En cuestión de medidas, las hay para todos los gustos: desde modelos individuales más compactos hasta opciones king size pensadas para quienes quieren espacio de sobra al dormir.

Y aunque tradicionalmente los colchones pequeños se asociaban a camas individuales, cada vez más personas prefieren tamaños grandes aunque duerman solas, simplemente por comodidad. Además, tampoco hay que pasar por alto la independencia de lechos, una característica que permite que los movimientos de una persona afecten lo menos posible al descanso de la otra.