Colágeno: los 18 mejores para una piel más joven y un pelo más bonito
Fotografía: Beauty Studio El Corte Ingles | Creatividad: Inês Tavares Gorgulho
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Proporciona firmeza, elasticidad y resistencia a la piel, los huesos, los ligamentos y el cabello. Presente en el cuerpo de forma natural, cae en picado a partir de los 30 años, lo que da lugar a que poco a poco aparezcan ciertos signos (pérdida de elasticidad, descolgamiento de la piel, arrugas...), así como signos menos evidentes, como molestias en las articulaciones.
Qué aporta el colágeno y cómo tomarlo
Además de favorecer el consumo de alimentos ricos en colágeno a través de la dieta —el caldo de huesos es una excelente fuente, así como los huevos, el pescado y las carnes magras— e incorporar en nuestra rutina cosmética cremas y sérums con inductores de colágeno como ciertos péptidos, no está de más comenzar a tomar un suplemento a partir de los 25 o 30 años. Se recomienda tomarlo junto a la comida principal en una dosis de entre 5 y 15 gramos al día. De media, se necesitan tres meses para apreciar los efectos de los nutricosméticos en el organismo.
Claves para elegir el mejor colágeno
A la hora de elegir el suplemento de colágeno idóneo hay que tener en cuenta la concentración de la fórmula, la procedencia de la proteína (vegetal, marina o animal) y su biodisponiblidad por parte del organismo. El que mejor se absorbe es el hidrolizado, un colágeno en fragmentos muy pequeños. Sigue leyendo para conocer nuestra selección de los mejores suplementos de colágeno de 2026.
Colágeno marino y ceramidas
Drasanvi
Un comprimido al día antes de dormir es el menú de suplementación para que la piel se mantenga firme y elástica. Los comprimidos de colágeno y ceramidas Collmar, de Drasanvi, aportan colágeno marino hidrolizado procedente de pescado, ceramidas obtenidas de los lípidos del trigo, ácido hialurónico y minerales como el magnesio y el selenio. A los beneficios del colágeno se suma el de las ceramidas, clave en la funcion de barrera de la piel. Los estudios del producto revelan que 8 de cada 10 personas que lo toman ven reducidas sus líneas de expresión y notan una mejoría en el aspecto de la piel.
En sobres para llevar
Q77+
El complemento alimenticio Colágeno, de Q77+, se presenta en prácticos sobres para llevar siempre encima. Cada dosis diaria aporta 10 gramos de colágeno hidrolizado de alta calidad, además de ácido hialurónico (que estimula la formación natural de colágeno por parte del organismo) y magnesio. Cada caja contiene 24 sobres con colágeno en textura de polvo, perfecta para disolver en un vaso de agua, remover y beber, estés donde estés.
Colágeno Pro Factors
Viridian
Hay vitaminas que hacen posible que el organismo produzca colágeno, lo que en el argot clínico se conoce como precursores. La vitamina C es un precursor del colágeno porque sin ella el cuerpo no puede sintetizar nuevas fibras de esta proteína, lo que se traduce en una tasa inestable e ineficiente. Colágeno Pro Factors, de Viridian, se focaliza en este objetivo con la incorporación en la fórmula de 250 mg de vitamina C, además de otros aminoácidos que estimulan la formación de proteínas.
Viales de belleza
Epaplus
Vitaminas C y del grupo B, zinc, selenio, biotina, silicio, ácido hialurónico... Son algunos de los minerales y vitaminas que se combinan con colágeno hidrolizado en los viales de belleza de Epaplus. Un verdadero cóctel de belleza y salud con dosis muy concentradas de micronutrientes con sabor a frutos rojos. ¿Un consejo? Los viales se pueden mantener en el frigorífico y tomarlos muy fríos, para una placentera experiencia que sin duda mejorará la adherencia al tratamiento.
Efecto lifting
Glo
Con suave aroma natural a cereza, el colágeno en polvo Skin910, de Glo Sense, se toma diluido en agua o zumo. Está formulado a base de péptidos de colágeno marino y enriquecido con ingredientes de efecto tensor, hidratante y reafirmante, como vitamina C, ácido hialurónico, silicio obtenido del extracto de bambú y prebióticos. La fórmula, fabricada en España y reconocida por su naturalidad y alto poder antioxidante, estimula la formación de colágeno de la piel. Su efecto se nota en la cara (mejora la hidratación y la elasticidad) y en el cuerpo (reduce la celulitis y flaccidez).
Con vitamina C y zinc
Vianatur
Los nutricosméticos en fórmulas líquidas son los preferidos de muchas personas por su facilidad para incorporarlos de forma práctica en su rutina diaria de bienestar. Collagen Piel Antiedad, de Vitanatur, se presenta en viales para beber directamente, sin necesidad de disolverlos en líquidos u otros alimentos. Contiene péptidos de colégeno, ácido hialurónico, extracto de semillas de uva, concentrado de melón, vitamina C y zinc que ofrecen una mejora del aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Ojo, diabéticos: la fórmula contiene sucralosa, un edulcorante que aporta un sabor agradable pero que podría ser incompatible con las dietas para personas sensibles a la insulina.
Gominolas sabor piña
Weider
Los suplementos nutricionales en formato gominolas o gummies son una tendencia en el mercado del bienestar con gran éxito entre quienes buscan experiencias placenteras a la hora de cuidarse. Son la solución perfecta contra esa sensación bautizada como "fatiga de la píldora", que está llevando a muchas personas a abandonar los tratamientos nutricionales aturdidas por el exceso de tomas. Bastan dos gominolas con sabor a piña Collagen Gummies de Weider al día para obtener todos los beneficios de la fórmula sin sensación de hastío.
Batido sabor vainilla Bourbon
Siken
Los batidos enriquecidos con activos nuticionales son otra fórmula que conecta el bienestar con el estilo de vida de una forma práctica, fácil y placentera. El batido con sabor a vainilla Bourbon de Siken contiene colágeno, además de otros micronutrientes esenciales, como vitaminas A, D, E y C, biotina, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre y zinc. Además, supone un coadyuvante para el control de peso a las personas que siguen dietas bajas en calorías.
Con péptidos
Sesen
14 gramos de péptidos de colágeno bioactivo en cada dosis. Es la aportación del suplemento de colágeno en polvo Silver, de Sesén, que brinda en cada toma 4 gramos más que la cantidad diaria recomendada (CDR). La proteína se trata con un proceso patentado que somete las moléculas ya hidrolizadas a un nuevo proceso que las fragmenta en péptidos mucho más pequeños, lo que las hace aún más biodisponibles, hasta un 98% más. La fórmula –diseñada para mezclar con té, leche, agua, licuados, zumos o batidos– se completa con biotina, ácido hialurónico, ácido linoleico, glutatión, betacaroteno, licopeno, probióticos y vitamina E.
Colágeno y Magnesio
Ana María Lajusticia
Ana María Lajusticia, pionera hace décadas en destacar la importancia de la suplementación nutricosmética, está detrás de la fórmula natural Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia, indicada para prevenir el deterioro de la piel, la caída de cabello, las uñas frágiles así como la artrosis, la osteoporosis, la tendinitis, la rotura de ligamentos y la rotura de vasos sanguíneos que causa hematomas espontáneos. La fórmula proteica a base de colágeno hidrolizado y magnesio se toma disuelta en un líquido o mezclada con cremas o yogures repartida entre en las principales comidas del día.
En monodosis para beber
Gold Collagen
El colágeno líquido Gold Collagen®Active es el suplemento indicado para personas con un estilo de vida muy activo. Su fórmula bebible ha sido desarrollada para ofrecer máxima absorción por el organismo. Contiene colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, L-carnitina, vitaminas y minerales. Un rico cóctel multiactivo que favorece una piel más sana y un cabello y unas uñas fuertes, promueve la movilidad de las articulaciones, contribuye al matenimiento de la masa muscular y aporta energía. Con sabor a mango y manzana, se presenta en monodosis sin azúcares, ni gluten, ni colorantes ni conservantes artificiales.
Con sabor a chocolate
Epaplus
Producido en España y de origen vegetal, el colágeno Arthicare, de Epaplus, es un complemento 100% vegano basado en los aminoácidos de la proteína de guisante. De agradable sabor a chocolate, la fórmula incluye además silicio procedente de extracto de bambú y ácido hialurónico, moléculas presentes en nuestro organismo de forma fisiológica y que son fundamentales para mantener la resistencia de la epidermis, las uñas, los músculos y huesos y los tejidos conectivos. Contiene también magnesio, vitamina C y vitaminas del grupo B para ofrecer un efecto antioxidante y reducir el cansancio y la fatiga. La fórmula en polvo se toma disuelta en agua, leche, café o mezclada con yogur, batidos o zumos.
Antiedad global
Arko Pharma
Una piel firme y radiante comienza en el interior. La cosmética y la medicina estética ayudan, pero la base está en una estructura cutánea sana, en la que el colágeno es una proteína fundamental. El suplemento antiedad global de Arko Pharma aporta al organismo péptidos de colágeno y un cóctel de ácido hialurónico, gel de sílice y vitamina C, activos esenciales para un cutis más elástico, hidratado y suave. Además, contiene cobre, un potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo y el envejecimiento prematuro.
Multivitaminas y minerales
Prisma Natural
Un sabor agradable y gustoso es otra de las fórmulas demostradas para superar la "fatiga de la píldora" que provoca que muchas personas abandonen los programas de suplementación, o que ni siquiera lleguen a fidelizar. El suplemento Collagen Plus Flexiplus de Prisma Natural apunta directamente al gusto con su textura en polvos con sabor cítrico. Contiene colágeno de origen marino enriquecido con citrato de magnesio, vitamina K2, vitamina C, extractos antioxidantes de bambú, uva y boswellia y ácido hialurónico.
Especialista en piel
Innovage
Enfocado al 100% en la belleza y la salud de la piel, el complemento alimenticio Piel Colágeno de Innovage contiene péptidos puros y naturales de esta proteína hidrolizada, además de ácido hialurónico y vitamina C. Según los estudios del laboratorio, tras tres meses de uso la eslasticidad de la piel aumenta en un 30%, y la profundidad de las arrugas se reduce en un 50%. Hidratación profunda y a largo plazo y protección antioxidante son los beneficios añadidos de esta completa fórmula.
Con elastina
Ceannum
¿Hay algo mejor que un nutricosmético de colágeno para una piel y un cabello más fuertes y elásticos? Sí, un nutricosmético de colágeno con elastina. Cada vial de Collagen & Elastin, de Ceannum, aporta 8,6 gramos de biopéptidos de colágeno tipo I de origen marino y 503,5 miligramos de elastina. La fórmula se completa con vitamina C que contribuye a la formación normal de colágeno por parte del organismo. Los laboratorios recomiendan tomar una caja de 10 viales cada cinco semanas, especialmente en los cambios de estación.
Especial pelo
Skin Molecule X
Un cabello más fuerte, más denso, con más volumen, más nutrido e hidratado, con menos caída y un crecimiento más rápido y vital. Son los efectos del colágeno bebible con sabor a frambuesa Hair Fórmula, de Skin Molecule X, especialmente formulado para el cuidado capilar. Cada vial contiene 10 gramos de colágeno marino de calidad premium, hierro, queratina, biotina, niacina, ácido fólico, riboflavina, zinc, cobre, selenio y vitaminas B6, B12, C y D, zinc, cobre y selenio. Elaborado en España, aporta el 100% de dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales y no contiene gluten, lactosa ni azúcares.
Colágeno marino Beauty
Drasanvi
Dos vasitos dosificadores del suplemento en polvo de colágeno marino de Drasanvi mezclados con agua o zumo. Es lo suficiente para aportar al organismo 10 gramos de colágeno, cantidad indicada para mantener el nivel de esta proteína esencial en su tasa óptima. Además de otros micronutrientes habituales en este tipo de fórmulas, como vitamina C, aminoácidos, biotina y ácido hialurónico, la fórmula también contiene onagra, granada y borraje, que aportan beneficiosos antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo.
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