Rutina de ejercicios para tonificar y mantenerte en forma desde casa
Hoy te presentamos una rutina de ejercicios fáciles para poder mantenerte en forma desde casa en tan solo 30 minutos. Esto es lo que vas a necesitar:
Pesas de mano o mancuernas | Bandas elásticas | Esterilla | Pelota de gimnasio
Ha llegado el momento. Deja a una lado todas aquellas excusas y falta de tiempo para practicar deporte y busca un hueco en tu agenda del día a día para poder entrenar desde la comodidad de tu casa y con materiales muy asequibles que te servirán para entrenar infinidad de grupos musculares y con los que, poco a poco irás ganando masa muscular y viendo los resultados que llevas buscando desde hace tiempo.
Mantener el cuerpo en forma es fundamental para tener una buena salud tanto física, como mental reduciendo tus niveles de estrés y aumentando la confianza y el autoestima.
En el caso de las rutinas de tonificación, los beneficios no solo ayudarán a verte mejor, disminuirás el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades, conseguirás mejorar tu postura y, por supuesto, te proporcionará más energía que notarás al estar más atento durante tu jornada laboral.
Como ves, los beneficios son numerosos y solo depende de ti encontrar ese “huequecito” en tu horario con el que mejorar tu salud.
Así que no le des más vueltas. Es hora de desempolvar tus zapatillas de deporte, enfundarte en tus mallas y escoger uno de tus tops y comenzar con esta sencilla rutina de tonificación para la que tan solo necesitarás unos 30 minutos.
Prepara tus pesas de mano, las bandas elásticas, tu colchoneta de yoga y la pelota de gimnasia y disfruta de esta actividad perfecta para hacer en casa y fortalecer tu cuerpo con ejercicios sencillos con los que ir poco a poco mejorando tu figura.
Anímate y seguro que eres tú el que decides ir aumentando la intensidad y las repeticiones de esta útil rutina de tonificación.
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