Dolor de cabeza durante el embarazo: Mejores remedios

La cefalea es un síntoma frecuente durante el embarazo. Puede agravarse en mujeres que la padecen habitualmente o aparecer en aquellas que nunca habían experimentado dolores de cabeza. Hay ciertos consejos para aliviarlo.

¿Es normal que me duela la cabeza durante el embarazo?

El dolor de cabeza en el embarazo es normal. Es uno de los síntomas más habituales. Mientras no sea muy intenso o se acompañe de otros síntomas como alteraciones visuales, mareos o vómitos, no hay por qué alarmarse. Normalmente las causas del dolor de cabeza son la cefalea tensional, que aumenta y suele empeorar en el embarazo, o contracturas y cambios posturales debidos al aumento del volumen del vientre, que afectan a la espalda y tener su reflejo con dolor de cabeza. El dolor se concentra en las sienes y en la nuca. Suele ser más frecuente durante el primer trimestre debido al aumento en el volumen de la circulación sanguínea y a la disminución de la glucosa en la sangre.

Si los cuadros de cefalea son muy intensos y no remiten pasado el primer trimestre de gestación es imprescindible consultar al médico, pues podrían ser síntoma de preeclampsia. La preeclampsia es una complicación del embarazo caracterizada por una presión arterial alta y que puede ser indicio de daños o probemas orgánicos que afectam, principalmente, al hígado y los riñones. La preeclampsia suele aparecer a partir de las 20 semanas de gestación.

¿Cómo hay que tratar el dolor de cabeza en el embarazo?

Aunque la cefalea no suele ser motivo de urgencia, si el dolor de cabeza es habitual se recomienda consultarlo con el médico en consulta o en las revisiones rutinarias durante el embarazo.

Hasta que se ponga en conocimiento del médico o ginecólogo, el consejo es reposar, relajarse, e intentar no agotarse ni estresarse. Lo mejor es recostarse a oscuras y en decúbito lateral izquierdo. Para aliviar las molestias también se puede colocar paños fríos sobre la frente y masajear el entrecejo y las sienes de manera suave con leves compresiones con los dedos índices.

Remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza

En mujeres que sufrían cefaleas previas al embarazo habitualmente, esta molestia se acentúa durante la gestación. También puede aparecer en mujeres que antes no las hubieran sufrido. Siempre que las cefaleas no sean demasiado intensas hay pautas para aliviarlas:

Haz varias comidas al día para evitar la falta de azúcar.
Realiza ejercicio moderado para mejorar la circulación sanguínea.
Descansa en una habitación oscura y sin ruidos.
Colócate compresas frías sobre la frente, en las sienes dolor u otros puntos de dolor.
Cuando te acuestes a dormir o a descansar, hazlo sobre el lado izquierdo para facilitar la circulación sanguínea.
Date masajes, presionando suavemente en los puntos donde esté concentrado el dolor.
Descansa lo suficiente e intenta dormir bien.
Ventila bien las habitaciones.
Bebe suficiente líquido.
Date una ducha o un baño con agua tibia. Recuerda que el vapor ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Esta es muchas veces la causa de que duela la cabeza.